座標北京，只是客觀詳細記錄，儘量不帶個人情感。

產後肚子大，沒恢復。生完都9個月了，坐地鐵經常有人把我當孕婦給讓座位，很是苦惱；

某寶上選了一款肚臍貼，貼了幾天沒有任何感覺，放棄；

看朋友圈大學同學在賣酵素減肥果凍，隨即花900多買了一個療程，吃了3粒果凍，瘦了1斤多點。週末去上瑜伽課，瑜伽老師在知道我吃減肥果凍後嚴厲地說：無論是什麼減肥藥，快速見效的，都不能吃。如果她們（瑜伽老師）或者健身教練需要減肥的話，即便是吃藥減下去的，也會把體重猛吃上來，然後運動來減肥；因為靠減肥藥減下去的肉，面板是會鬆弛的，而且是無法逆襲。嚇得我不敢再吃了，接下來每天晚上陪孩子的時候，做卷腹、平板支撐、還有瑜伽呼吸法來瘦肚子，但是效果微乎其微（做的動作也不一定完全標準）。

今年疫情嚴重的時候，2個多月沒下樓，白天陪孩子的同時，繼續練瑜伽、做卷腹、跳減肥操。東北有每天吃兩頓飯的習慣，晚飯儘可能地少吃，晚上餓的話，吃小西紅柿，堅持了1個半月瘦了8斤，肚子相比之前是小了一圈，但是還是比較大，我感覺像懷孕2-3個月的孕婦，肚子上像扣了一個鍋蓋。

之前跟某機構聊過腰腹塑形，被告知做1-2次根本不會有效果，因為脂肪是遊離的，必須要連著做，才能把脂肪給固定住了。

6月初足貼到了，買足貼是想著今年住婆婆家，每天熬紅豆薏米不方便，想排溼氣，貼足貼也是一樣的。

6月中旬體驗了M店家的腰腹塑形的專案，時間大約是1個小時，先是手法，依舊是X姐幫我操作的，說我肚子脹氣不少，她按壓的過程中有點疼，尤其按肚臍周圍的時候，我會不自覺地肌肉對抗，表現就是鼓肚子。手法操作完之後，她推過來一個經絡儀。開始幫我刷腰腹部。當時做完肚子確實小了一點。跟私密專案連著做的，這2個專案加起來大概3個小時，做完會排氣，陰道也有排氣，加速腸蠕動，增加排便的次數。

腰腹塑形專案做完第3天，肚皮上還是有小紅點，應該是痧，觸碰還是有點疼，但是確實有效果。肚子上那個跟鍋蓋一樣扣肚子上的肉肉不見了，回想起做的過程中X姐說我的肚子裡有很多脹氣，回到家我就在某寶搜瘦肚子的產品，最終選了一款大品牌的肚臍貼，前一段也一直在貼足貼，現在晚上再加個肚臍貼。原理是艾灸，除溼氣，肚子就會小。

本來想週末做私密的同時在體驗個她家特色-汗蒸床式的滿月汗，加速一下排溼氣，由於疫情比較嚴重，我又是高位地區，沒去做。沒過多久高位地區就封閉管理了，只能進不能出，在家辦公，帶孩子的時候，跟孩子一起做平板支撐，卷腹。

7月初 早上拍了一張照片跟6月下旬拍的照片對比了一下，果然肚子小了不少，但是體重沒有減少。

到8月中旬為止，貼了小1個月的足貼，小半個月的肚臍貼，肚子小了不少，馬甲線明顯多了，但是肚子依舊沒有平。

M店家的腰腹專案即便做一次也是有效果的，拿個儀器在肚子上一頓揉搓，幾天之後肉肉就不見了，肚子也小了一圈，類似於輕微內脂刀的效果，做區域性減脂塑形還是不錯的（她家有內脂刀，但是我這次沒做）。

她家一療程不到3k，為了穿比基尼，腰腹塑形還是值得做的，最主要是她家全程沒推銷。