孩子睡不好覺可能會有多種問題，但是最讓父母傷神的就是照顧孩子，自己可能也睡不好覺。碰到爸媽要上班的，孩子白天還能補覺，老母親們只能晚上哄孩子，白天在崗位上頂著黑眼圈奮鬥。

家裡有一個不睡整覺的孩子，一家人都不會好過啊！

一、孩子不睡整覺，老母親工作都要弄丟了

朋友李琴在一家公司做會計，休完產假會公司上班，同事都來看看她，表示一下慰問。可是一進辦公室就看到李琴滿臉憔悴，黑眼圈特別深，就快趕上大熊貓了，眼袋也快掉到地上了。

一看就是長期沒有休息好，大家都圍繞著她詢問怎麼回事，李琴開始大倒苦水。現在孩子都快三個月了，每天夜裡都睡不了整覺，哄睡也是個麻煩事。每晚都要哼哼唧唧不停歇，換尿布、餵奶、再哄睡，週而復始一夜要重複好幾次。

夫妻倆都沒有睡好，公婆白天帶孩子也不好受，孩子睡不了整覺，必須有人在旁邊陪著，不然醒了沒摸到人就要開始哭。這種作息規律讓一家人都圍著他轉，晚上睡不好，孩子就白天睡，可是成年人沒辦法白天補覺，只能夫妻倆和公婆輪班照顧。

時間長了李琴沒有休息好，臉色也就越來越憔悴，甚至因為睡眠不足，開始影響了工作效率，讓領導都有些不滿意了。

這個時候公司有生過孩子的同事告訴李琴，趕緊抓住最後一點機會，慢慢培養孩子的睡眠能力，不然長期下去一家人的身體都會被拖垮。

二、孩子出生前100天，是訓練睡整覺的黃金期

睡整覺不是說孩子可以一夜睡到天亮，而且睡著以後在一個週期內不會醒，醒了也不會哭鬧。從睡整覺2-4個小時、到4-6個小時，最後孩子長大一點，可以睡一整夜不用管，都是需要訓練的。

1. 睡前做好準備工作

在孩子準備睡覺以前，一定要做好各種準備工作，給孩子把尿、換好尿不溼、喂好奶，然後可以用軟體開啟白噪音，模擬孩子在媽媽肚子裡的環境。室內的光線也要調暗或者關掉，噪音儘量避免，做好這一切再入睡孩子才能睡得更好。

2. 不要過度哄睡

準備工作做好以後，儘量讓孩子在床上睡著，有些寶媽喜歡抱著孩子搖一搖睡著，這種站著來回走的方式哄孩子，會讓孩子放在床上變成很困難的一件事。如果孩子不小心在懷裡睡著了，放在床上的順序是先放屁股，再放腳，然後是背部，最後是頭部。

3. 給足孩子安全感

在孩子剛開始訓練睡整覺的時候，父母要給足孩子安全感，利用小布偶或者是媽媽的衣服，讓孩子抱著睡。剛開始的時候身邊一定要有人陪著，不要讓孩子醒來感覺旁邊沒人，容易驚醒，沒有安全感以後很難再培養了。等孩子有了安全感不容易醒以後，父母才可以在孩子睡著以後離開。

4. 儘量分床睡

在孩子出生以後，因為要喂夜奶，很多父母選擇把孩子放在媽媽身邊睡，這種睡眠習慣養成以後，很難再分床睡了。其實剛開始三個月克服一下， 讓孩子單獨睡一個床，餵奶的時候辛苦一下，今後的好處會更多。

三、孩子如何分床、分房睡？

1. 睡前給予安撫，睡後給予鼓勵

無論是分床還是分房睡，都是為了培養孩子以後的睡眠質量，孩子不可能一輩子和父母睡在一起，所以在孩子小時候就分開睡，今後會更容易睡著。在孩子睡前父母可以講睡前故事，或者是撫摸孩子的背部哄睡，醒來以後父母最好是在身邊，然後給予鼓勵。

2. 父母要下定決心

分床睡的時候，嬰幼兒可能會有不適或者哭鬧的情況，父母要忍痛讓孩子堅持下去。分房睡的孩子，在孩子兩三歲的時候就要進行，一般這個時期的孩子就有了性別意識，等到孩子六歲以後再分房，就會變得十分困難。為了孩子好，父母對分開睡覺這件事，一定要堅持下去。