在《走出原生家庭創傷》這本書中描述了原生家庭的傷害主要分為4種：言語傷害 ｜情感傷害｜身體虐待｜性侵犯。

（這篇文章大概需要3分鐘閱讀時間，包含幾乎所有原生家庭創傷內容）

01 言語傷害：

指的是孩子從小在被父母拒絕和批評的家庭環境中長大發展的創傷。

孩子從出生後所建立的自我認知，自我價值觀，依戀，完全是在父母的溫暖陪伴下逐漸建立和感知的。孩子作為認知思維發展並不成熟的個體需要父母源源不斷的關懷和肯定來幫助孩子建立良好的自我認知。

可如果在這期間不斷的被打壓，貶低，和拒絕，因為從小對父母的敬仰會讓孩子認為父母說的話就是最真實的，最親近的和最瞭解自己的人，對自己更多的是消極評價，非常容易讓孩子內化這些消極評價--

也就是真的認為自己如父母所言那般失敗，從而發展消極的自我認知，引發自卑低自尊低自信等人格特質。

這類孩子成人後相對較為敏感，十分渴望得到他人的接受和肯定，但同時因為發展的人格特質很難在他人面前展現自己的長處與優勢。在面對他人對自己的消極評價時，不容易很好地調節自己，可能抑鬱，也可能自暴自棄。

02 情感傷害：

包括情感忽視，情感勒索，和情感控制。

情感忽視：

指的是孩子從小在不受關懷，不被在意的家庭環境中長大，在不作為和放任型家庭教育方式中都可能讓孩子受到情感忽視。

孩子的需求和心理想法不被理睬，與父母有較少的親子活動和交流，學習或工作或內心感受都不被父母關注，通常孩子與父母的依戀程度非常薄弱。

因為兒時過多的情感需求傾訴不被重視採納，這類孩子會逐漸認為自己的想法並不重要也沒人在意，長大後很難在他人面前敞開心扉，會傾向性隱藏和忽略自己的情感。

隱藏的方式可能是用一個堅硬的外殼包裹自己，外表冷淡，與人交流少，不會輕易地把自己內心深處的東西展露出來。

情感勒索：

指的是父母用養育孩子或贍養父母責任為藉口對孩子進行愛的綁架，要求孩子無條件滿足聽從父母的願望，不尊重孩子內心自我想法，即使這給孩子帶來許多壓力和傷害。

常見的口頭禪有：

“我這樣做都是為了你好” “你現在不懂，以後就感激我了” “我把你養這麼大，你就這麼報答孝敬我的？”

長期生活在這樣家庭環境中的孩子，一方面承受著父母給予自己的無限壓力和痛苦，一方面可能產生不滿足父母期望的內疚感，或許家和家人對他們來說是無形的逼迫和快樂的抑制劑。

情感控制：

指的是孩子一切行為和決定都必須經過父母的同意和允許，試圖操控控制孩子生活的一切，剝奪孩子自主選擇權和人格獨立意識，可以一直蔓延到孩子成年。

一般在專制型家庭教育方式中常見，透過對孩子施加命令和大聲呵斥讓孩子服從。這類孩子可能變得膽小怯懦不敢輕易拒絕他人，也可能公然反抗和叛逆。

過度控制也會抑制孩子獨立思考的能力，阻礙面對困難的適應解決能力，傾向性變得“媽寶孩”，遇事只能先尋求父母的幫助和決策，缺乏承擔責任的勇氣等。

03 身體虐待：

指的是從小遭受父母身體毒打虐待的童年創傷。

它與體罰的不同在於，體罰是孩子提前預知的，是父母作為約束孩子擁有良好行為的懲罰措施，父母一般會提前設定對孩子的要求：比如必須寫完作業才可以看電視。

而如果孩子在完成作業之前自己偷偷看了電視被發現了，就會被罰手掌被打，在這種情況下懲罰方式和時間是被預料到的。

身體虐待則不同，它是不定期不被預料的，孩子不知道自己在什麼時間什麼條件下會遭受身體傷害，施暴者往往是出於自我情緒的發洩對孩子施加暴力。

孩子長期的沒有緣由的不固定的遭受身體傷害，且施暴者為自己“最親近”的家人，是極其容易在這樣的家庭環境中失去安全感和產生信任感的。

因為他們不知道該如何信任一個隨時給予自身傷害的人，且連“親人”都這樣，更何況是陌生人。這類孩子在成長為成人的過程中，很難建立對他人的信任感和安全感。

同時，心理學研究表明，從小遭受身體虐待的孩子在長大成人後有很大的機率自己也成為施暴者，將身體施暴加註在伴侶和後代上。儘管他們深知自己童年承受的痛苦，但因為父母模範的深刻影響，自己也會傾向性變得與憎惡的父母一樣。

還有一部分長期遭受虐待的孩子會認為自己的身體不重要，面對施暴者產生習得性無助，成人後更容易被有暴力傾向的異性所吸引。

04 性侵犯：

指的是從小遭受性侵犯的孩子，施暴者可為家人或陌生人。

男性遭遇性侵犯產生的傷害和女性一樣大，遭遇童年性侵犯的孩子極其缺乏安全感和建立他人信任感。

少部分女性因為童年長期的性傷害發展為多重人格障礙，且其中一種人格可能為較為強壯的男性以試圖保護自己。

推薦大家去讀《走出原生家庭創傷》這本書，上面的部分內容就是我讀完這本書自己總結出來的。裡面不僅描述了家庭創傷的型別，還有如何處理這些我們不能選擇擁有的傷害。

具體對這本書的推薦感興趣的夥伴等著我[微風]

我後面會專門寫一下這本書帶給我的感受～

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嗨，你好呀，我是小團66 就讀於加拿大韋仕敦大學 專業心理學

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