現在很多孩子放學回到家，都會沉迷於電腦遊戲，或者看電視、玩手機，這樣肯定會影響休息，晚上睡不好，第二天上課沒有良好的狀態，就會在課堂上睡覺。

朋友家的孩子小華，最近就因為上課睡覺被老師點名批評了。看到孩子上課睡覺，老師大怒拍照發到家長群：“把課堂當成自己家了？家長給孩子領回家睡！”

媽媽解釋說，孩子是因為頭天晚上照顧生病的奶奶，在醫院忙到半夜才回家寫作業，所以睡得很晚。媽媽的回答讓所有家長稱讚，紛紛誇小華是個好孩子，但媽媽的話也讓人心酸。

現在的很多孩子，都很缺乏睡眠，大部分是被繁重的學業壓得喘不過氣來，有時候寫完作業已經是深更半夜了。

而這個年齡，正是孩子們長身體的時候，他們卻極度缺乏睡眠，這對孩子的身體發育是很不好的。

小華在課堂上睡覺也算是情有可原，老師後來也表示理解，告訴孩子媽媽，以後有事儘量請假，別讓孩子筋疲力盡的來上課。

1.影響身高

孩子有時候會學習到深夜，而睡眠不足對於孩子的身高影響是很大的，長期熬夜容易導致孩子的身高矮小。

2.影響記憶力

睡眠不足也會影響孩子的記憶力，孩子有時覺得想不起來事情，就是沒睡好造成的，睡眠也會影響孩子的智力發育。

3.影響面板

經常有“美容覺”的說法，睡眠品質好，確實會讓面板變得更有光澤。

而孩子面板易長“青春痘”，除了遺傳因素，睡眠不足也是一個重要的原因，睡眠不足會導致孩子的內分泌失調，也會導致重重的黑眼圈。

其實，孩子睡眠品質差，除了忙於學習、寫作業之外，還有很多其他原因。

孩子睡眠品質差的幾大因素

1.身體有疾病

孩子有時候睡不好，就是因為身體有疾病。疾病會導致孩子的身體缺乏各種元素，影響睡眠。或者孩子身體有炎症，也會影響孩子的睡眠品質。

如果孩子長期有睡不好的情況，家長要及時的將孩子帶去醫院檢查，防止孩子身體出現了疾病，要確保孩子的身體健康。

2.睡覺習慣差

有時候孩子愛熬夜，是沒有養成良好的作息習慣，喜歡在睡覺之前玩手機、玩遊戲，一直處於精神興奮的狀態，是很難睡好覺的。

家長要讓孩子從小就養成良好的睡眠習慣。

3.光線影響

一般來講，光線較為昏暗的環境，更有利於睡眠，但是過於昏暗，反而會不利於睡眠。家長可以在孩子的床頭點上一盞小檯燈，讓孩子入睡前更有安全感。

孩子的身體健康很重要，家長一定要給孩子營造一個良好的睡眠環境，讓孩子按時睡覺，防止孩子第二天上課沒有精神，影響上課的效率。

————————