最近總算涼快一些了，不少媽媽反映，寶寶胃口好起來了，吃嘛嘛香。

確實，相比炎熱的夏天，秋天更舒服，寶寶也更能吃了。再加上現在成熟的瓜果蔬菜超級多，可以換著花樣給娃做輔食咯。咱們的“貼秋膘”可不是貼肥肉，而是給娃貼足滿滿的營養哦。

最近這段時間，我們陸續給 8~9 月齡、10~12 月齡的寶寶安排了一週食譜，今天輪到 13~24 月齡寶寶啦~（其他月齡的孩子，也可以參考這個搭配，改變一下食物的性狀即可。）

先來一張中國居民膳食指南給出的 13~24 月齡寶寶每日飲食安排▼

接下來是一週選單，每個寶寶都不一樣，這裡只是提供了一種選擇和搭配參考，大家可以根據實際情況做調整。這裡只列了一日三餐，上午和下午的點心大家加一些優酪乳、水果~

1 歲以上的寶寶，可以學著用小勺子舀東西啦。雖然大部分會掉在地上，但媽媽不要怕髒，多鼓勵寶寶自己吃。

比如下面這種食物比較好舀，很適合鍛鍊寶寶的用勺能力，千萬別錯過。

另外，可以做一些大塊狀食物，讓寶寶自己慢慢啃去吧。

13~24 月齡輔食新增總原則

①飲食整體依然要保持清淡，可以少量加鹽，但不要超過 1.5 克；

② 1 歲後輔食變主食，奶不再是孩子最主要的營養來源，每日保持在 500ml 左右即可。並且豐富奶的種類：優酪乳、乳酪、純牛奶都可以嘗試。

④美國兒科學會建議，孩子 1 週歲時要開始停用奶瓶，18 個月大時要完全戒除奶瓶。可以讓寶寶慢慢學會使用普通水杯。

今天的一週食譜推薦，你會怎麼參考呢？是尋找一些做菜的靈感，還是按照搭配來吃？求提點意見~