春風和煦，草長鶯飛，百花盛開。春天，已經在不知不覺中來臨......

雖然窗外已然是春意盎然的模樣，但特殊時期，大家還是還是不能掉以輕心。無特殊情況，還是乖乖宅在家中比較妥當，讓我們靜待解封的那一天早日到來。

特殊時期，個人的免疫力可以說是非常重要的。對於在特殊時期備孕的夫妻來講，免疫力的重要性更是毋庸置疑。特殊時期備孕，提高免疫力也是王道。應該怎麼做呢？

第一，科學飲食搭配好。春季飲食，建議以平補養胃氣為宜。可以以穀物類食物為主。蔬菜、水果必不可少，並且要多吃。日常要注意水分的補充。另外，魚蛋等優質蛋白質的補充也是不可或缺的。

第二，生活習慣調整好。熬夜是不可取的，備孕期間一定要保證充足的休息時間。睡眠有助於身體恢復和保持強大的免疫系統。此外，要做到戒菸戒酒。

第三，宅家運動不能停。即使疫情期間不能出門，也要堅持鍛鍊。適度運動不僅可以增強免疫力，有效抵禦病毒，還可以幫助減少與壓力相關的激素。此外，常運動的女性，生產也會更為順利。

第四，釋放壓力心態好。情緒與人的免疫力也是息息相關的。春天的天氣變化比較大，容易造成情緒的多變。備孕夫妻需要調整好心態，時刻保持一份好心情。不受外界不良因素的干擾。

最後，有了備孕的打算，最好先去做個孕前檢查，以避免身體有不利於受孕的問題出現，貽誤治療的同時還耽誤備孕的進度。現在已經返崗復工的話，要注意做好相應防護。祝好孕吆~

以上內容請謹慎參閱，不可作為診斷及治療的依據。