當我家孩子6歲的時候，他在床下放了一個大盒子。他在裡面裝滿了各種各樣的寶物，幫助他理清自己的情感——一條小毯子，一個球，甚至是一個裝有黃色水的亮片瓶子。但奇怪的是這些奇怪的東西居然也能讓他平靜下來!
為了找到你還沒試過的方法來安撫你的小傢伙，我們找了不同型別的健康專家釋出的他們最不為人知的策略。為什麼不嘗試一下他們的想法呢?
行為科學家說:做一面鏡子這裡有一個小技巧可以防止從一點點的不安升級為全面爆發。當你的孩子分享了他的挫敗感，你要複述給她聽。假設她大喊:“數學老師給我們留了這麼多作業!”不要說“是嗎”或“真的”，你可以這樣回答:“今晚要學很多數學！”接著說一句可以增強自信心的話，比如，“我覺得你真的很擅長解決數學問題。”“我喜歡你在問題有點難的時候多想想，多試試。如果你真的被困住了，我會幫你的。”這種策略表明你已經承認了她的不滿，所以她不必變得更沮喪或生氣來吸引你的注意。
媽媽博主說:玩益智遊戲下次你的孩子哭得很傷心，你甚至認為他都聽不見你在說什麼的時候，你可以做一些意想不到的事情來吸引他的注意力。關燈，跳上跳下，或者低聲耳語。現在他在聽，請他說出五種藍色的東西，或者三種他現在能觸控到的東西。這將幫助他從大腦中處理情感的區域轉移到處理邏輯的區域，他也會開始平靜下來。
瑜伽教練說:放送積極的氛圍當你注意到寶寶的嘴唇開始顫抖時，喊“唵(ǎn)”可以幫助你減少眼淚。當你和他有眼神交流時，你就可以這樣做。或者，你可以握著他的手，用他的手臂輕輕地打圈。當你教大一點的孩子和你一起唱歌時，這個策略對他們很有效。吟誦基於這樣一種理念:我們發出的每一個聲音都帶有影響身體特定部位的振動，而“唵”則會在內心產生共鳴，喚起平和的感覺。CT掃描顯示，唱一些平靜的歌曲還會導致大腦中與情緒相關的區域變得不那麼活躍。
心理治療師說:給她一種新的擁抱方式爸爸媽媽的擁抱最好。但是如果你的孩子在幼兒園或學校開始感到悲傷或焦慮時，可以自我緩和地來“蝴蝶”式擁抱。讓你的孩子假裝吹蠟燭幾次（深呼吸），然後讓她雙臂交叉在胸前，就像她在給自己一個擁抱，指尖放在鎖骨下面，指向她的脖子。想象自己像蝴蝶的身體。然後閉上眼睛，擺動手指——慢慢地輕敲，從右到左交替6到8次——同時慢慢呼吸。她可以重複這個過程直到她感覺好些。緩慢的左右刺激有助於加強大腦中的神經網路，減少情緒困擾。雖然這項技術起源於30多年前，但在國外這種方法已被用於安撫遭受颶風創傷的兒童。
瑜伽教練還說:用腹部呼吸當你看到你的孩子沮喪時，你可以告訴她深呼吸。但她真的知道那意味著什麼嗎?教她一種“腹式呼吸”的方法，當她情緒激動的時候，你就可以提醒她這樣做——希望這能成為她的第二天性。如果你有一個蹣跚學步的孩子，舉起一根手指，讓她想象自己在深呼吸，吹泡泡。當她稍大一點的時候，告訴她假裝她的肚子是一個氣球，她需要用鼻子呼吸，讓它充滿空氣。如果你能看到她的肚子膨脹起來，你就知道她做得對。如果不奏效，讓她舉起雙臂在頭上做一個大圓圈，就好像她是氣球一樣，她需要吸氣直到它“滿了”。然後她可以透過拍手讓空氣流出來“拍爆”它。
深呼吸會觸發副交感神經系統，從而帶來平靜。當你的孩子呼氣時，她在釋放二氧化碳，情緒上也會讓她放下煩惱。
針灸師說:按一下寶寶的平靜點用你的手指沿著寶寶耳朵上方的弧線移動，直到你感覺到有凹痕。然後用小圓圈的動作輕輕摩擦那個點(一個壓力點)，持續5到10秒。接下來，走到他手肘內側的摺痕處，把你的手指滑到離他身體最近的邊緣。輕輕按摩那個穴位10到15秒。交替用耳朵和胳膊肘左右移動，直到他平靜下來。這被認為可以清除“能量通道”的阻塞，釋放讓人感覺良好的內啡肽。
心理學家說:讓她冷靜下來輕輕的潑水可以幫助你的寶寶或學步的孩子保持涼爽。建議用冰冷的溼毛巾或將手指浸入冷水中，然後輕輕地撫摸她的臉。稍微降低她的體溫可以降低她的心率，幫助她平靜呼吸。