導語：過年，孩子“積食”不吃飯，推薦9道開胃湯水，酸甜營養消化快。過年“積食”？不用愁！多給孩子喝這9道開胃湯水，省事又營養

過年就是好，成天有吃不完的零食和水果，不管是走到哪裡都是吃個不停，這樣一來小傢伙難免有些消化不過來，就拿悅悅家來說吧，桌子上成天擺滿了瓜子花生糖果以及各種乾果，看電視的時候那嘴巴幾乎就沒有停下來過，等到吃飯的時候呀，連小半碗都吃不下，總喊著肚子太飽了，一點也不餓，飯量銳減得相當明顯，不知道您家裡是不是也有這種情況呢？若是有，也不用發愁哈~

這就是明顯的“積食”，特別是在小孩子身上更容易出現這種情況，悅悅就愛在過年的時候給家人煮蔬果開胃湯水來喝，酸甜營養消化快，而且省事又營養，在接下來的文章當中，悅悅就給大家推薦9種搭配方法，大家也可以依據實際情況來組合，不管怎麼樣做它們的味道都是清新怡人，口感酸甜，大人孩子都愛喝，堅持常喝消化快！

第一道：【哈密瓜葡萄汁】

用料：哈密瓜150克，葡萄70克

1. 洗淨的葡萄對半切開，剔掉中間的葡萄籽，哈密瓜削皮切成小塊，全部倒入料理機裡，

2. 加入涼白開攪成果汁，注意在製作果蔬汁的時候，水量不宜加得過多，以免攪出來的果汁味道過淡。

第二道：【健胃蔬果汁】

用料：蘋果120克，菠蘿70克，橙子50克，紫甘藍60克，蜂蜜適量

1. 洗淨的蘋果，菠蘿，橙子全部都切成小塊，紫甘藍切成細絲，再倒入料理機裡面，

2. 加入清水和蜂蜜攪成果汁，這款果蔬菜汁可謂是老少皆宜，尤其適合在過年的時候食用，而且用到的食材也是很常見的。

第三道：【包菜菠蘿汁】

用料：包菜40克，菠蘿90克，檸檬30克

1. 處理好的菠蘿去掉硬芯，切成小塊，洗淨後的包菜切成小塊，

2. 全部倒入料理機裡面擠入檸檬汁，倒入清水攪成果汁即可，這裡的菠蘿也可以換成雪梨。

第四道：【陳皮蘋果胡蘿蔔汁】

用料：蘋果90克，水發陳皮20克，去皮胡蘿蔔90克

1. 胡蘿蔔和蘋果洗淨削皮切成小塊，再把泡發的陳皮切成小條，接下來把這些食材全部一起倒入料理機裡面，加入適量的清水攪成果汁，

2. 這樣攪出來的果汁酸甜可口，開胃得很，若是覺得用胡蘿蔔攪的果汁殘渣過多，那也可以用濾網過濾一下。

第五道：【獼猴桃白蘿蔔萵筍汁】

用料：去皮獼猴桃60克，去皮白蘿蔔80克，去皮萵筍50克，蜂蜜20克

1. 先把獼猴桃，白蘿蔔和萵筍全部洗淨切成小塊，倒入料理機裡面，加入涼白開攪成果汁即可，

2. 倒出來之後加入蜂蜜調味就可以開喝了，當然這裡的白蘿蔔也可以換成雪梨，味道會更甜潤，小孩子喝起來會更容易接受。

第六道：【獼猴桃菠蘿蘋果汁】

用料：獼猴桃果肉60克，菠蘿肉95克，蘋果110克

1.獼猴桃是過年的時候要經常吃的水果，削皮後切成小塊，菠蘿和蘋果也同樣削皮切成小塊，

2.倒入料理機裡面，加入適量的清水攪成果汁，這樣攪好的果汁不需要過濾，連同果肉和纖維一起喝營養更豐富。

第七道：【西蘭花芹菜蘋果汁】

用料：西蘭花95克，蘋果70克，芹菜50克

1. 西蘭花洗淨之後剖成小朵，倒入開水鍋中焯至斷生，然後把洗好的蘋果切成小塊，芹菜洗淨後切成小段，這裡的芹菜葉也可以不用摘掉，它的營養也是相當高的，

2. 全部倒入料理機裡面，加入適量的清水，攪成果汁即可，由於蘋果本身比較甜，攪出來的果汁甜度剛剛好。

第八道：【西紅柿甘蔗汁】

用料：包菜80克，西紅柿45克，甘蔗汁300克

1. 洗淨的包菜切成小塊，西紅柿同樣也切成小塊，做之前也可以在頂部改一下花刀，然後用水燙一燙揭掉表皮，

2. 取出料理機，倒入包菜，西紅柿，和甘蔗汁攪成果汁即可，這樣做出來果蔬菜汁味道清新甜潤，若是沒有甘蔗汁的話，也可以少許的蜂蜜來代替。

第九道：【山藥蘋果汁】

用料：蘋果100克，去皮山藥80克，生薑40克

1. 洗淨的蘋果取果肉，切小塊;山藥洗淨之後去皮然後再切成小丁;生薑去皮切片。取榨汁杯，倒入蘋果塊、山藥丁、生薑片、適量的清水。

2. 蓋上蓋，將榨汁杯安裝在機座上，調轉旋鈕到1擋，開始榨汁。 待時間到，揭開蓋，將蔬果汁倒入杯中即可。

結語：過年，孩子“積食”不吃飯？不用發愁，快試試悅悅推薦的以上這9道開胃湯水吧，食材常見百搭，實惠營養酸甜可口消化快。

願上帝賜福給你！