酸酸甜甜的番茄是許多寶寶喜愛的食材，具有多種料理形式，並且能增進食慾，連帶有增加鹹味和甜味、掩蓋苦味的功用，在料理上能發揮絕佳的功能。值得注意的是，番茄本身算是較容易過敏的食材，給寶寶食用時應該先少量嘗試，稍微挑去番茄皮，方便寶寶消化，並且不宜空腹食用，以免引起胃脹或胃痛等症狀。
主要營養素檸檬酸、茄紅素、維生素C
番茄中含有多種營養成分，除了一般熟知的天然抗氧化劑茄紅素外，還有有益於人體吸收的葡萄糖、有機酸、纖維質、多種礦物質以及豐富的維生素。
選購儲存番茄應該挑選形狀豐圓飽滿、果肉結實，並且捏起來軟硬適中，外表沒有斑點、碰傷或裂痕，果頂也已經變紅者為佳。一旦番茄成熟，就應該避開Sunny儲存，或放入冰箱冷藏。而為避免番茄擠壓造成腐爛，注意不要將番茄緊靠在一起，也要儘量在2天內吃完。
南瓜營養豐富，味道甘甜，能應用的料理手法豐富，可當做主食，可製作配菜，又可入藥，是優質維生素A來源的重要瓜類，而維生素A可促進視力發展，對成長中的寶寶是不可或缺的維生素。值得注意的是，食用南瓜雖然好處多多，但寶寶最好滿10個月後再開始嘗試，並且在發燒中、吃中藥期間也不要食用，以免病情惡化。
主要營養素維生素A、B族維生素、β-胡蘿蔔素、纖維質
南瓜富含維生素A、B族維生素、纖維質、維生素C、南瓜多糖等營養。嫩南瓜維生素C及葡萄糖含量比老南瓜的豐富；老南瓜則是鈣、鐵、胡蘿蔔素的含量較高。
選購儲存南瓜選購時應該選蒂頭枯黃乾燥、外形無損害或黑斑且瓜梗蒂連著瓜身、光滑乾淨的南瓜。沒有切開的完整南瓜可以在室內陰涼處存放半個月；已經切開的南瓜則要用保鮮膜包好，最多可冷藏一週。
包菜具備自然甜味以及多種人體必需的養分與維生素，在料理中能夠做很多應用來增添料理的香氣與口感，是一般家庭每隔幾天就會出現的菜種之一。但值得注意的是，腹瀉中的寶寶不宜食用，並且包菜的烹煮時間要儘量縮短，食用前也要放進洗米水中浸泡20分鐘來清除殘留農藥，才能真正吸收完整的營養素。
主要營養素膳食纖維、鈣、維生素C
包菜屬鹼性食物，含有維生素C、維生素D、維生素E、葉酸、膳食纖維等營養素，以及豐富的微量元素，其中又以鈣的含量最為豐富，對人體非常有益。
選購儲存冬季挑選包菜時應選擇紮實且外包葉溼潤的；春季時則要挑選形狀渾圓且有光澤的，並且要注意葉片上不能有裂縫，那代表已經過熟，吃起來會帶有苦味。而包菜並不宜長時間存放，否則容易導致營養流失、亞硝酸鹽沉積，封上保鮮膜最多隻能冷藏7天。
玉米營養豐富，富含膳食纖維，黃澄澄的外表和香甜Q軟的口感是寶寶選單上的最愛，但要注意玉米並不容易消化，並且吞嚥時容易嗆到，最好等到寶寶滿一週歲時再開始嘗試少量的完整顆粒餵食。
主要營養素膳食纖維、葉黃素、卵磷脂
玉米是穀類中的佳品，含有豐富膳食纖維、β-胡蘿蔔素、葉黃素、維生素E、蛋白質、異麥芽低聚糖及卵磷脂等營養素，並且色澤活潑，容易引發食慾。
食療功效玉米具有幫助神經前導物質生成、開胃、增強記憶力、活絡腦細胞的作用，並且可以刺激腸胃蠕動、預防便祕和白內障、促進腸內毒素排出，同時促進骨質形成，維持骨骼和牙齒的強度與密度，也能使腸道菌群平衡，保持腸道健康，對寶寶的生長髮育大有幫助。
選購儲存玉米應該挑選外葉翠綠、玉米粒整齊飽滿、色澤金黃，並避開有水傷或凹米狀況的玉米為佳。選購回家後最好當天煮熟並食用完畢，否則容易喪失水分及鮮度；若需存放，建議不剝外葉和玉米鬚就放入密封袋後再進冰箱冷藏，但仍以一週為限。
菠菜被稱為蔬菜之王，莖葉柔軟滑嫩，能夠增加食慾並同時補充豐富營養。但菠菜有很濃的味道，有些寶寶並不喜歡，可以嘗試在蒸煮時不蓋上鍋蓋或混合一些香氣更重的食材來掩蓋；而菠菜也不應久煮或加入過多水分，免得營養流失，並且要注意避免與含鈣豐富的豆製品及海帶、蝦米等同食，以免影響鈣質的吸收。
主要營養素膳食纖維、β-胡蘿蔔素
菠菜既含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣和鐵，又富含葉酸、鉀、硒、蛋白質及膳食纖維等成分，尤其在根部含鐵和鈣品質較高，對人體十分有益。
選購儲存菠菜是冬季歲末的時令蔬菜，在秋冬季節裡營養價值最高；挑選時應該買根部新鮮紅潤、菜葉色澤深綠又飽滿者為佳，並且要仔細檢查葉子是否有枯萎、腐爛或黏液。買回家的菠菜可以用溼報紙包好後，以根部往下直立的方式冷藏，可以保鮮2至3天。
西蘭花是充滿多元營養素的超級蔬菜，被列為十字花科之王，並且口感脆嫩、用途廣泛、取得方便，從消除疲勞到預防感冒，都能經由西蘭花的幫助達成，對寶寶的成長髮育大有益處。但值得注意的是，西蘭花易有蟲害，常有殘留的農藥，需要特別重視清洗工作，也要注意體質偏寒的寶寶要酌量食用，不可過量。
主要營養素維生素C、維生素A、鐵、胡蘿蔔素
西蘭花中的營養素相當豐富，包括維生素A、C、E，以及鈣、鉀、硒、鋅、胡蘿蔔素等，其維生素C含量是檸檬的2倍，鐵含量更是蔬菜之冠。
選購儲存選購西蘭花要注意花球緊實、摸起來硬度適中，花梗呈現淡青色並結實脆嫩，花蕾沒有碰傷或枯萎，若是開出黃花則表示已經過熟。而西蘭花最好在購買後就儘快食用，以免放置時間過長造成營養流失，若要儲存就應放入保鮮袋再冷藏，但仍只能儲存3天。
豆腐是最方便的豆製品，有“田裡的肉類”之稱，但比起肉類能避免攝取過多油脂和膽固醇，並且口感綿軟、容易吞嚥，對8 個月以上的寶Bora說是很好的食物。但給寶寶食用時應該要注意攝取量，一次食用過多不僅會阻礙鐵質的吸收，也容易引起蛋白質消化不良，導致腹脹、腹瀉的症狀；需要服用抗生素時也不宜食用。
主要營養素蛋白質、大豆卵磷脂、鈣
豆腐含有豐富蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱氨酸等營養素，並且營養容易被吸收，而不含膽固醇和脂肪，能夠滿足成長中寶寶大部分的營養需求。
選購儲存選購豆腐時要注意選擇塊形完整、富有彈性，質地細緻、無雜質，呈現均勻乳白色或淡黃色且稍有光澤、具有豆香味者為佳。買回家後則要泡在水裡再放進冰箱中冷藏，才能防止水分流失、維持口感，並減少與空氣接觸以降低腐敗機率，但最多在2天內就應吃完。
雞肉是非常受歡迎的食材，比起豬肉和牛肉更容易料理，吃法琳琅滿目，並且成熟期較短、營養價值高，含有珍貴不飽和脂肪酸及優質蛋白質，也容易咀嚼，是大部分寶寶接受度最高的白肉。但在烹煮時應注意挑選部位，如雞胸肉脂肪較少、味道清淡；雞腿肉質緊實、較有肉味；而雞屁股的脂肪含量高，不宜給寶寶食用。
主要營養素蛋白質、脂肪、B族維生素
選購儲存想挑選新鮮的雞肉，應以肉質緊密結實有彈性、顏色粉紅有光澤、雞冠為淡紅色、雞軟骨白淨，並且雞皮呈米色、毛囊突出者為宜。而購買的雞肉若需要儲存，要注意電宰雞肉應冷藏，鮮肉才適合放入冷凍室，或者煮熟後冷凍，並且應該在3天之內食用完畢。
香蕉物美價廉，與菠蘿、桂圓、荔枝一同號稱“南國四大果品”，其果肉軟糯柔滑、香甜可口，含有豐富的微量元素，對人體有眾多好處，並且取得容易、能夠做各種搭配、改善菜色口味，很適合給4 個月後的寶寶食用。不過香蕉性寒，也有促進腸胃蠕動的功效，因此體質偏虛寒或腹瀉、空腹時的寶寶並不適合食用。
主要營養素維生素A、維生素B2、膳食纖維
香蕉中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B2、維生素C、鉀、鎂、纖維質、果糖等營養成分，以及被稱為“智慧之鹽”的磷，是很好的營養食物。
選購儲存選購香蕉時，應該注意挑選帶著果柄，並且果實飽滿肥大、尾部圓滑，稜角不明顯，沒有擦傷、壓損或過熟腐爛者為佳，而以稍帶黑斑、有軟熟感的風味最好。香蕉買回家後，最好吊掛在陰涼通風處並儘快吃完；若已出現斑點卻尚未吃完，則可冷藏儲存2至3天。
獼猴桃美味可口，營養豐富且均衡，對健康非常有益，有“水果之王”的美名，並且擁有自然甜味、口感軟嫩，非常適合8 個月後的寶寶。但值得注意的是，獼猴桃性寒，容易引起腹瀉，食用時應注意拿捏分量。另外，如果寶寶有過敏體質，爸爸媽媽在第一次餵食時，最好從少量吃起，並觀察1 到2小時後沒有過敏的話再吃。
主要營養素維生素C、膳食纖維、消化蛋白酶
獼猴桃除了有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、膳食纖維，以及鉀、鎂、鈣等礦物質外，更富含葉酸、消化蛋白酶等營養，適度食用對人體有好處。
選購儲存購買獼猴桃時，要挑選果實飽滿、果肉觸感微軟有彈性、絨毛整齊、散發自然光澤且無斑點或壓傷，蒂頭呈現嫩綠色者為佳。成熟的獼猴桃最好放進保鮮袋後單獨存放在冷藏室中，儲存時間不宜過長，以不超過一週為限；未熟的獼猴桃則放在陰涼通風處儲存即可。
做寶寶喜歡吃的食物，寶寶才會吃的更加開心~