俗話說長高七分靠天賦，剩下的三分除了運動就靠吃了~這次一下子準備了16道補鈣輔食，大長腿就得靠吃出來~~~看補鈣食譜前先給大家簡單做個補鈣知識科普，趕緊拿起小本本記下來啦。

鈣是我們人體必需的營養素，攝入足夠的鈣，有助於長高。而孩子2-14歲是鈣沉積的關鍵時期，年齡越小骨鈣沉積率越高，沉積率越高越有利於骨骼健康，有助於長高。所以說家長一定要抓緊這個關鍵時期，趁早給孩子補鈣。

-

那各年齡段的寶寶對鈣的需求是多少呢❓怎麼補充❓吃什麼補充❓今天湯圓麻麻給大家整理分享關於寶寶補鈣的全面攻略

-

如果在日常飲食中無法攝入足量的鈣，那就要給寶寶吃鈣產品額外補鈣了，我們家湯圓斷母乳後，不知道為什麼很抗拒奶製品，喝一口就要吐。

用了很多方法讓他喝奶製品都不行，難以滿足他身體每日的需鈣量，只能吃鈣產品，看過很多測評和攻略，後來看中國營養學會和丁香媽媽都推薦了童年時光鈣鎂鋅，就入手了它。

-

拿到手第一感受就是好大一瓶啊❗️足足有473毫升，可以喝很久了。鈣源是檸檬酸鈣，是一種有機鈣，對腸胃刺激小，比碳酸鈣這型別的無機鈣更溫和，吃了也不便秘還加了維生素D3、鎂、鋅等協同促進吸收，關鍵是這個吃起來像香橙味的酸奶，湯圓老喜歡了。

-

湯圓1歲斷奶後開始喝的，兌水或者和輔食一起喝都行，每天喝10毫升，喝了一段時間，湯圓睡覺安穩了不少，個子也蹭蹭的長，比同齡小孩高。

-

❤Tips：

食物的含鈣量僅僅是含量不包括吸收率的，含量不等於吸收量

補鈣的同時一定要補維生素D，因為維生素D能夠促進鈣的吸收和利用，提高鈣的吸收率。一般而言，足月出生的寶寶在2周之後就可以開始每天補充400 IU（國際單位）的維生素D3，一直到孩子兩歲。