這是一個看臉看身材的時代,所以當父母的誰不希望自己的孩子長得好看,個頭高!相貌不好也不難,做個手術就能改善,個子低這是個缺憾卻是誰也撼動不了的事實。因此,當爹媽的長點心吧,從孩子小的時候就入手,從每一個孩子身體發育期的春天入手,開始給孩子提供各種可能長高的機會。
一、正確補鈣
想要孩子骨骼發育好,除了遺傳,那也就只能靠給孩子補鈣了,不過,補鈣可不是隨便補的,小心適得其反。
正確的補鈣方法不過兩種,一個是帶孩子多多的曬太陽,而春天的太陽熱烈卻不猛烈,最適合曬在人們的身上,不但人心溫暖了,還能起到補充鈣質的作用。
此外,多食用含有鈣質的食物也是相當重要的,比如,豆製品、牛奶、芝麻還有海產品等等,都是給孩子補鈣的好養分。
至於鈣片,如果孩子並非缺鈣的情況下,不吃也可,非要買一點營養品保健品,那也需要徵求一下醫生的建議,根據具體的劑量食用,小心吃錯了,吃多了,越補孩子個子越矮。
二、補充維生素D
不管我們如何給孩子補鈣,為了促進鈣質的吸收,維生素D絕對不能少。它可是促進鈣質吸收的絕好伴侶。尤其是吃母乳長大的寶寶,每天至少要補充400IU才可以。
不過,依舊是以食補為主,萬不可脫離醫生的建議,自行給孩子隨便補充營養品或者保健品。
三、睡好覺
睡好覺也是孩子長高的一個大前提。因為夜晚的深度睡眠會促使一種叫做生長分泌素的物質釋放出來,這將大大改善孩子的身高問題,和骨骼的發育。而且這種物質只有在深夜且深度睡眠的狀態下才會出現,而白天睡多少覺也不能得以補充。
所以,聰明的家長一定要好好地珍惜這種物質,千萬別傻乎乎地整天拉著孩子過夜生活,常常是半夜了才睡,將大好的生長激素成功避開,影響了孩子的身高和骨骼發育。
四、動起來
你的孩子有充分的運動時間沒?如果沒有,恭喜你,你的孩子長高的可能性只有靠遺傳的好運氣了。
如果家裡其他人的身高都不高,那就別再逼著孩子埋頭紮在書堆裡了,帶孩子多出去運動運動吧,畢竟好身體,高個子我們家長是給不了孩子的。孩子們只能靠自己整個發育期的拉伸運動,有氧運動才能有機會逆襲父母。
說得太多了,咱們今天就聊到這裡,不過,趁著春光大好,你可別閒著,帶孩子出去跑跑跳跳,過年幾天也要好好睡覺,營養要充分,但要記得“過猶不及”哦。