#懷孕日記#7

滿屏綠色，成了我整個孕期的最愛顏色。

孕期便秘，孕期水腫，孕期糖尿病……，成了伴隨孕媽們在孕期的各種不適，而我也怕，最好的辦法是預防大於治療。

在未懷孕時，我時常因為三餐不規律或者不吃早飯，常吃宵夜而便秘，雖然不胖，但是那種大號上不爽，肚子癟堵脹的感覺簡直難以言喻。

懷孕後才開始從調理飲食入手。原來，身體這個大管家，好好管理他，它真的會很聽話的

這個方法分享給大家，對於懷孕的，想減脂的，調整血糖的都很有用

一：三餐規律，尤其每天早上都按時吃早飯。二：食材搭配，每頓飯由蔬菜➕蛋白質➕碳水共同組成，三：進食順序，先吃菜，再吃蛋白質，最後吃主食，這樣吃能保持血糖水平的平衡，也避免碳水進食過多，四：飯後保持一定運動量，做家務也好，散步也好，成了我孕期最喜歡的輕鬆運動方式，果然，真的每天都會排便，一身超輕鬆，原本孕前還要藉助吃排便保養品的我，真的超開心

而老公呢，我不得不為他豎大拇指，在孕期，每天7，8點起床到樓下超市給我買新鮮的綠葉菜，再每天換著菜品給我做，連樓下阿姨都誇他好老公，伺候完我的早飯又匆匆趕去上班。

雖然他也有抱怨，每天早上都和大爺大媽擠著買菜排隊，都沒見年輕人，但是每天能給我做頓早飯，也是對我辛苦懷孕的付出，對未出生寶寶的提前父愛付出，付出了行動心裡也特別踏實。

老公在孕期每天早上安排的綠葉菜讓我無比安心，因為這是愛的顏色呀，他算不算對抗我的敵人「便秘」的戰鬥士呢，哈哈哈。

#懷孕那些事兒##孕期##老公#