離春節越來越近，最開心的就是孩子們啦！

有長輩們發的紅包、有一起玩耍的小夥伴，在這麼幸福的時刻，美食當然也不會缺席！

春節期間菜餚、零食都會比較多，吃太多零食讓孩子吃不下飯。同時，也引起消化不良。

零食中的冷食、冷飲及麻辣品，會對孩子的胃腸產生刺激。經常吃零食會使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，從而加重人的胃腸負擔，破壞消化系統的正常功能，容易造成消化不良。

容易長胖那些愛吃零食的小孩，大多數都會變得肥胖起來，食物中激素、以及碳酸飲料，這些都是會造成肥胖的，成年人尚且吃這些會造成肥胖，更何況是小孩子們呢？希望家長們注意了。

那麼春節該如何讓孩子注意春節吃零食的問題呢？

少吃油炸、燒烤的食物。大部分食物經過高溫燒烤、油炸都會改變原有的營養成分，急速加熱食物會使食物中的蛋白質變性，吃多了反而不利於營養的吸收。

適量飲食。現在很多家庭外過年過節時都會準備各種各樣的食品。糕點糖果蜜餞果凍火腿腸等應有盡有，網路給這些食品起了個很好聽的名字，叫做“休閒食品”。“休閒食品”在胃裡還沒消化掉，接著又要進餐館就餐。面對色、香、味俱全的菜餚和就餐環境的新奇，由於小兒自控能力較差，家長若不加以管制，吃了比平常多數倍的食物，很容易造成急性胃擴張。未經細嚼的食物在胃內不容易消化，造成胃腸負擔過重，消化吸收不良，也會造成胃的損害。

少喝飲料，多喝開水。過節的餐桌上自然少不了飲料，孩子多喜歡碳酸飲料，但碳酸飲料一般含有大量的氣體，如果不加節制大量飲用，會引起腸胃脹氣。而各種甜飲料不僅有各種色素、香精，還含有大量的糖分，過多飲用會影響寶寶的食慾。因此，家長對自控能力較差的兒童一定要加以管制。建議多給孩子喝開水。

合理膳食搭配。春節期間飲食不要只顧著餐餐吃大魚大肉，我們要選擇食用多樣化的食物，肉類、蛋類、蔬菜、水果、五穀等，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

節假日是孩子們最喜歡的節日，不光熱鬧好玩，而且還有很多好吃的，各位家長可要照顧好孩子，合理安排孩子的飲食，讓孩子度過一個健康、祥和的新年。