懷胎十月對於女性來說是一個漫長的過程，而在孕期寶，媽們也都非常謹慎，生怕自己一個不小心的舉動傷害到肚子裡的寶寶。

寶媽不僅要注意睡姿，同時也要注意飲食，懷孕之後，面對從前喜歡的食物也只能看不能吃。

婆婆知道小娟平時特別喜歡吃辣的東西，於是便告訴兒媳婦：懷孕了就不能吃這些太辣的食物，否則會對寶寶不好。

出於對寶寶的安全考慮，小娟從懷孕之後就再也沒有碰過辣的食物，孕期日子過起來非常的快，一下子就到了懷孕8個月。

此時小娟特別想吃辣的東西，但害怕家人不同意，於是跟丈夫撒了個謊，說去樓下水果店買水果。

可是過了很長一段時間小娟都沒有回家，丈夫非常著急，連忙下樓尋找。

在小區外面的一家酸辣粉店裡，丈夫發現了妻子的身影，看著妻子偷吃酸辣粉的樣子，丈夫非常心疼。

在現實生活中，相信很多孕婦都有過跟小娟一樣的經歷，在孕期，家人把自己管的非常嚴，這個不能吃，那個不能吃，生怕對孩子造成影響。

其實寶寶並沒有那麼脆弱，在吃的東西上，只要做到這幾點就可以。

一、在飲食上，寶媽應注意哪些？

1、注意飲食均衡

孕媽想要保持食物均衡的話，那麼最好的辦法就是保證每天攝入種類豐富的食物。

這樣就可以攝取全方位的營養。

有條件的孕婦，可以在營養師的建議下進行食物方面的搭配，這樣身體就能攝入足夠的營養。

同時孕媽也要注意少吃醃製以及加工類的食品，因為這些食品中有很多的新增劑，多吃對身體沒有什麼好處。

2、避免補充太多營養

很多寶媽從懷孕之後，家裡人每天都換著花樣，給她們做好吃的，每天吃魚吃肉。

但這樣的做法其實是不可取的，營養過度不僅沒有幫助，同時也會對孕婦身體造成負擔，帶來孕期肥胖以及其他妊娠疾病，同時也會造成寶寶出生超重。

孩子一旦超重，不僅會使孕婦分娩出現問題，同時也會對寶寶本身健康造成影響。

3、注意少食多餐

很多老人總勸孕婦一定要多吃，因為現在不是一個人，一定要為肚子裡的寶寶考慮。

但實際上，孕媽在吃飯的時候也要注意不能太飽，七八分飽就行，飯後也可以吃一些水果。

如果一次性吃得太飽，會導致消化出現問題，而且對於寶Bora說，他們也沒有能力吸收那麼多的營養物質。

這些食物都會被孕婦吸收，導致體重增長，其實孕媽可以保證少食多餐，這樣既不會導致一次性吃得太飽，同時也不會餓著。

懷孕是每個女性一生中最重要的一個階段，在孕期，媽媽的任何一個舉動都會給肚子裡的寶寶帶來風險。

而除了飲食之外，孕媽在其他方面也要更加註意，這樣才能生出一個健康的寶寶。

二、除了飲食之外，孕媽媽還要注意哪些事情？

1、不要太操勞

受生活所迫，很多女性哪怕懷孕之後，也必須堅持在自己的工作崗位上。

而對於寶媽來說，如果想讓寶寶更健康地成長，那麼就要考慮自己的工作強度。

當然這並不是說不能上班，除了正常上班，寶媽應避免加班或者熬夜等情況的出現。

同時也要合理分攤自己的工作內容，不要將所有工作都集中在某個時間，出現工作壓力太大的情況，以防傷害到腹中的寶寶。

2、保持適當運動

懷孕前期正是胚胎髮育的關鍵時刻，這是非常重要的一個階段，因此孕婦不能做激烈運動。

而到了孕中以及孕後期之後，胎寶寶慢慢發育穩定，此時孕婦可以做一些適當的運動，避免跑跳類的激烈活動。

適當的鍛鍊有助於順產，同時也能幫孕媽保持身材，而且對寶寶的健康也有好處。

3、保持心情愉悅

女性在懷孕之後情緒會發生很大的變化，有時候哪怕再小的一件事情，也會讓孕婦的心情變得非常不好，易怒易暴是很多寶媽在孕期都會經歷的一個過程。

孕婦應意識到，任何事情都沒有寶寶的健康來得重要，對於那些讓人煩惱的事情，孕婦可以暫時拋在一旁。

同時家人也要多陪伴孕婦，抽出時間關心她們，避免引起孕婦情緒低落的情況。

女性從懷孕之後一直到生產，是一個非常漫長以及辛苦的過程，孕媽一定要謹慎對待，站在科學的角度，讓自己更順利地度過孕期。