睡得好，寶寶才長得快。但很多寶寶常常有睡不安穩的情況，尤其是在潮溼的春季，寶寶鬧覺就更加厲害了。春天，氣溫逐漸回升，但天氣多變，早晚溫差大，容易使人體體溫調節中樞、內分泌系統發生變化，引起春燥。成年人都會受到春燥的衝擊，更不用說那麼弱小的寶寶們了。寶寶的生理功能比較嬌弱，調節能力和平衡能力還不成熟，容易出現煩躁不安、口乾舌燥、睡不安穩等症狀。除了季節性因素，還有一些“小惡魔”容易讓弱小的寶寶睡不安穩。

1、缺鈣

2、缺乏安全感

3、睡眠環境過分安靜

4、不良睡前習慣

5、生理突發疾病

春季是寶寶生長髮育的黃金時期，睡好覺對於寶寶長高，大腦和身體發育都有非常重大的影響。媽媽們可以從以下幾個方面來幫助寶寶緩解春季睡眠的不適症狀。

1、調整睡眠時間段

春季逐漸開始晝長夜短，要開始提早睡覺，保證睡眠時間，每天在晚上10點鐘以前就要讓寶寶睡覺。在每天正午或者下午早些時候應該讓寶寶午睡，時間以半小時到1小時為宜，保持寶寶精力充沛，防止“春困”。

2、保持睡前適當活動

睡覺前可以保持講故事、撫觸、按摩等簡單的活動，幫助寶寶舒緩情緒，進入睡眠狀態。

3、調控好臥室的光線與聲音

在孩子入睡前1、2個小時，可以將臥室光線調暗，直到睡覺時的完全黑暗，並營造安靜的睡眠環境。晚上照顧寶寶時，推薦選擇藍色的夜光燈或手電筒。可以準備一個聲光安撫的儀器，讓寶寶逐漸習慣睡前的狀態，幫助寶寶入睡。

4、避免穿過多衣服睡覺

有時候孩子累了，父母就任由寶寶直接穿著衣服入睡，或者是為了早晨穿衣服省事，直接穿著毛衣、襪子等過夜，其實這種做法容易引起反效果。穿過多的衣服睡覺會使得寶寶在晚上睡眠中過度疲憊，可能花費更多的時間入睡，或者花費更多的時間醒來。

採用優質精梳棉，有助於寶寶睡覺時透氣排汗，居家外出都很實用。連體設計，在寶寶睡覺時能防止小肚肚著涼。樹脂鈕釦，安全健康，車線牢固，不易脫落，時刻呵護寶寶。

5、提供舒適的睡眠環境

給寶寶挑選透氣舒適的床品，為寶寶創造良好的睡眠環境。春季不適宜給寶寶捂被子，被子重量控制在1—1.5公斤。直接接觸寶寶面板的床單和被套最好是全棉製品。棉製品吸汗，透氣性好，而且對寶寶面板刺激小。

採用純棉面料，親膚舒適。採用活性印染技術，色彩鮮豔，造型可愛，不掉色，不染色，接觸寶寶面板很安全。可拆卸被芯和枕芯，方便清潔和更換。

6、防治疾病

春季疾病多發，寶寶抵抗力弱，生病會嚴重影響睡眠品質，父母應多觀察寶寶狀態，如果生病要及時採取護理措施，嚴重時及時就醫。如果是缺鈣導致的睡眠品質低下，就要遵循醫生的囑咐，科學為寶寶補鈣。

作為父母，我們應該知道，睡不好的時候，寶寶很容易出現發脾氣、哭鬧等不良行為，應該給予理解，不要憤怒和斥責，及時去安撫寶寶，幫助寶寶更好地進入睡眠，讓寶寶愉快地享受這個越來越溫暖的季節。

參考資料：中醫兒科田建東 2018-4-11