新生兒大腦發育還未成熟，容易疲勞，睡眠可以使寶寶的大腦得到充分的休息，有利於大腦和身體的發育。如果睡眠不好，新生兒的生理功能就容易紊亂，抵抗力下降，導致生病。因此良好的睡眠關係著寶寶的健康及發育，

如何保障新生兒睡眠？新手爸媽們首先要了解新生兒睡眠有哪些狀態，哪些行為是正常的，哪些可能是寶寶生病了，要引起注意。

一、新生兒睡眠時間

新生兒每天除了吃奶、啼哭外，幾乎都在睡眠，每天大約睡眠20小時。

二、新生兒睡眠姿勢

正常情況下，餵奶後一小時新生兒應右側臥，之後再仰臥。

新生兒大部分時間是採取仰臥睡姿，可放鬆全身肌肉，減少對內臟壓迫。但仰臥睡覺時，舌根部放鬆並向後下墜，容易堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，家長要觀察新生兒的睡眠情況，及時給新生兒變換不同的睡姿。

新生兒俯臥睡覺容易發生意外窒息。另外，俯臥睡覺會壓迫內臟，而且容易產生溢奶的現象。

三、新生兒睡眠狀態

安靜睡眠：

新生兒處於安靜睡眠時，臉部放鬆，眼閉合著，完全處於休息狀態；全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有自然的活動；呼吸均勻，這時候最不容易喚醒新生兒。

活動睡眠：

新生兒處於活動睡眠時，眼睛通常是閉著的，偶爾短暫地睜開一下，眼皮有時會顫動，甚至經常可以發現眼球在眼皮下快速轉動；呼吸時快時慢不均勻；手臂、腿和整個身體時有輕微的抽動；臉上常見到微笑或做出怪相、皺眉等表情，有時出現吸吮動作或咀嚼運動。

安靜覺醒：

新生兒處於安靜覺醒時，眼睛睜得很大，明亮發光，很安靜，很少動；此時，新生兒表現得很機敏，喜歡看人臉、看東西、聽聲音，甚至還會模仿人的表情。這種狀態一般出現在吃過奶、換過尿布時。

活動覺醒：

新生兒處於活動覺醒時，眼睛和臉部活動也增加，好像在環視周圍環境併發出一些簡短的聲音。有時運動很劇烈，甚至出現自發的驚跳。這種狀態一般由強烈的內部刺激引起（如飢餓、寒冷、疼痛等），也可由強烈的外部刺激引起（如把新生兒放進小床或從他嘴裡移走奶頭等）。

哭的狀態：

新生兒哭時四肢有力地活動，眼睛睜開或者緊閉，臉有時漲得通紅。新生兒的哭是他與人交往的方式，他用哭來表示意願，希望父母能滿足他們的要求，如餓了、尿布溼了或身體不適等。還有一種沒有什麼原因的哭，一般出現在睡前，新生兒哭一會兒就睡著了；也可出現在剛睡醒時，哭一會兒後就進入安靜覺醒狀態。

瞌睡狀態：

通常出現在剛醒後或入睡前，新生兒眼睛半閉半睜，眼皮出現閃動，眼睛閉上前眼球可能出現向上滾動；有時出現微笑、皺眉或噘起嘴脣等；目光呆滯，反應遲鈍，對聲音或影象表現茫然，常伴有驚跳。這是介於睡和醒之間的過渡狀態，持續時間較短。

四、新生兒睡眠與健康

新生兒的睡眠狀況往往預示著新生兒的健康情況，所以父母一定要注意觀察新生兒的睡眠狀況，以便及早發現新生兒異常情況。

1.睡得多、動得少、吃得少

新生兒睡得多是正常現象，但如果新生兒明顯睡得很多、動得少、吃得少，大便也比較少，且有明顯的黃疸一定要及時就醫。如果是先天性的，3個月前不及時治療，就可能影響寶寶的智力。

如果嗜睡、如果嗜睡、不愛動的同時伴隨著發熱的症狀，則有可能是腦炎的表現，也要及時就醫。

媽媽需要注意的是，新生兒如果只是在一些特定時間，比如生病的恢復期嗜睡，病好後恢復正常睡眠，則不需要擔心。

2.醒後啼哭超過半小時

如果新生兒驚醒後啼哭超過半個小時，怎麼哄都不行，這可能是新生兒的身體不舒服了。如果新生兒長時間哭泣，就可能是患有腸絞痛的症狀，這種情況應該及時帶新生兒就醫。

3.睡覺時突然手腳抽搐

如果新生兒在睡覺時突然手腳抽搐，可能就是驚厥的表現

新生兒常見的驚厥有兩種，一種是發熱驚厥，這類驚厥一般出現的時間較短，約1分鐘左右，這是由發熱引起的，這時新生兒的體溫一般在38.5℃以上，3歲前的幼兒都很常見。如果不是發熱引起的驚厥，同時還有面色發青、發紫等情況，則需要入院確診新生兒是否患有癲癇。

4.新生兒睡覺時老哼哼

正常新生兒在活動睡眠狀態下常會發出哼哼聲，這不是病態。

新生兒睡覺哼哼，可能有如下原因：

①新生兒的尿布溼了，感覺不舒服。

②胃腸道不舒服，比如飢餓、吃奶時脹氣等。

④新生兒的情感世界很豐富，可能是在做夢。

⑤想換一種睡姿了，就會扭動身體，發出哼哼聲，甚至會用哭泣來表達。