孕期是一個特殊的時期，懷孕以後，孕媽的飲食會直接影響到胎兒的發育，所以孕媽在吃東西的一定要特別注意，很多孕媽為了胎兒的健康發育，在孕期都會補充一些有營養的食物，特別是一些新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果是每家每戶餐桌上必不可少的，新鮮的蔬果對於我們人體來說是有很多好處的，尤其是對於孕媽來說，多吃新鮮蔬果，不僅有利於自己的身體健康，還有利於胎兒的健康發育。春天來了，有哪些蔬菜適合孕媽吃呢？下面這幾種應季蔬菜孕媽要多吃，能補充葉酸，促進胎兒的發育，接下來小編就跟大家一起來看看。

油菜

油菜富含維生素C和膳食纖維，維生素C有抑制血脂過氧化的作用，可以預防孕期高血壓，膳食纖維可以幫助孕媽緩解孕期常見的便祕困擾，而且3棵油菜中含有葉酸103.9微克，孕期適當吃油菜還能補充孕媽所需的葉酸，促進胎兒的生長髮育。

圓白菜

圓白菜富含維生素C、胡蘿蔔素、葉酸和鈣元素等營養元素，可以提高孕媽的免疫力，增進食慾，促進消化，預防便祕，還能補充葉酸，預防貧血，尤其是對於糖尿病孕媽和肥胖型孕媽來說，吃圓白菜真的是一個非常健康、明智的選擇。

菠菜

菠菜是春天最常見的蔬菜，含有膳食纖維、蛋白質、維生素、鐵元素、胡蘿蔔素等營養元素，菠菜味道鮮美，還含有葉酸的成分，非常適合孕媽吃。孕期很多孕媽都會出現缺鐵性貧血，孕媽適當吃菠菜可以改善缺鐵性貧血的問題，而且菠菜中含有的胡蘿蔔素對胎兒的視力發育有很大的幫助，所以在春天，孕媽適當吃點菠菜有利於胎兒的發育。需要孕媽注意的是，雖然菠菜營養豐富，但是不宜多吃。今天的分享就到這裡了，希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！