春節假期已經過半，經過一個春節的大魚大肉，不知道孩子的消化狀態怎麼樣了？家長有沒有堅持‘10秒判消化’，每天看看孩子的消化情況，及時地幫孩子消食導滯呢？根據我的經驗，每年春節後都會有很多孩子生病，到兒科門診的孩子也會很多，這大多數都和積食有關。今天我就來說一說，春節後怎麼幫孩子消積食。

小兒百病，積食為先。孩子積食時沒有及時消積導滯，不僅會影響孩子的胃口，還會引起多米諾骨牌效應，影響脾胃甚至五臟六腑的功能，引發疾病，對孩子體質有很大損害。春節假期，少不了團圓聚餐和大魚大肉，孩子的脾胃壓力會很大，加上立春後，天氣慢慢地變得潮溼，溼邪困脾，對孩子脾胃是個很大的挑戰。孩子在這個時候，難免會比其他時間更容易積食。所以，春節假期後，消食導滯是家長很重要的任務，希望家長能掌握好以下四點。

消食導滯基礎法則：“10秒”+“4招”

我在每天的推文裡都會強調，家長們要堅持“10秒”和“4招”，每次都有家長問什麼是“10秒”？怎麼判斷孩子有沒有積食。“10秒判消化”是消食導滯的第一步，也是基礎法則。每天早上，家長在孩子早餐後花上10秒鐘，觀察孩子的四個方面，判斷是否積食。

“10秒判消化”看舌苔：如果舌苔比平時厚膩，大機率是積食；聞口氣：如果口氣大、甚至有酸臭味，多半也是消化不良，積滯堵塞在胃腸道里；看睡眠：如果晚上睡眠不安穩、哭鬧、說夢話、趴睡，多半是積食；看大便：如果大便不正常，便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本能判斷是積食。

當判斷孩子真的積食了，就要用好“4招”消食導滯——吃少、吃素、吃軟、吃三星湯，這也是最安全有效的方法。孩子積食時，飲食要化繁為簡，不要吃得太複雜，吃點容易消化的食物，要多素少葷或者儘量素食。家長可以給孩子吃點性味平和的蔬菜、菌類、豆製品，同時要喝三星湯，堅持2~3天，積食的情況就能得到緩解。

經典消積方，辨證服用

消食導滯的經典方，我最常用的是三星湯，這也是普遍適用的一個消積方。但不少家長也留意到四星湯、五星湯以及最近我做成了實體顆粒劑的新三星湯。那麼，這幾個經典的消積方具體要怎麼用呢？也是有講究的。● 三星湯三星湯的組成材料有：谷芽、麥芽各 10 克，山楂 5 克（1歲以下是：谷芽、麥芽各 8 克，山楂 3 克），具有健脾消積、疏肝理氣的功效，消積力度比較溫和，1歲以下的孩子用也是沒有問題的。一般情況下，孩子積食時用三星湯消積，配合素食，連續2~3天；日常保健的話，一週一次。● 四星湯四星湯是在三星湯的基礎上，加入5克的木棉花，具有消積祛溼的功效，適合1歲以上孩子用。四星湯在潮溼的春夏季會比較經常用到，如果家長髮現孩子積食時，伴有溼氣重、“上火”等症狀，就可以用到四星湯。木棉花性涼，能清熱解毒，祛溼，加入三星湯中能在消積的基礎上清熱祛溼。● 五星湯五星湯是在三星湯的基礎上加入5克的木棉花和1克的陳皮，具有消食導滯，祛溼養胃的功效，適合3歲以上孩子用。我常說，兒為虛寒之體，如果家長髮現孩子積食，又有溼氣重、“上火”等症狀，但平時孩子體質比較虛寒的，那麼就可以用五星湯。五星湯中加入溫性的陳皮，能健脾理氣，燥溼化痰，還能抑制木棉花的涼性，保護孩子嬌嫩的脾胃。● 新三星湯新三星湯是把原三星湯中的谷芽換成等量的萊菔子。萊菔子能消食除脹，降氣化痰，如果孩子在積食時，伴有咳嗽或便秘的症狀，那麼家長可以給孩子用新三星湯。