我們總是覺得孩子應該多讀書，而往往忽視了孩子鍛鍊的重要性！其實孩子的腦子是最具可塑性的，如果太早就讀太多書籍，這未必是好事情。因為這樣會讓孩子散失感知力，思考力，如果書本上太多的陳舊知識，過早在孩子腦海成為一種老經驗。這樣就被書駕馭了！所以＃奧水陽光＃一直認為合理鍛鍊是最能提升孩子覺知力和感宮靈敏度的的方式。鍛鍊最能讓孩子大腦保持新鮮感。家長不妨可以試著讓孩子這樣做

聽覺訓練

可以讓兒童說一說聽到了什麼聲音，剛才聽到的是什麼聲音。剛開使的時候是簡單的聲音，如說小貓的叫聲：喵喵，小狗的叫聲：汪汪等等。然後離兒童遠一點再說說，過一段時間可以再遠一些。經過一段時間的訓練，班中的兒童的聽覺記憶能力是有所提高的。

觸控訓練

儘可能讓智力落後兒童瞭解到各種物體的不同質地。比如說棉花是軟軟的鐵是硬硬的絲是滑滑的麻是粗糙的。當然，收集的東西有很多種，但最好是一摸就知道是什麼的物體，如果把兩種質地相似的物體放在一起讓智力落後兒童區別，那是很難的，只有在經過多次的訓練之後，才可以讓兒童去觸控更加複雜的物體，以此來鍛鍊他們的觸覺。

視覺訓練

視覺搜尋追蹤。做法是可拿一根細點的棍子或別的物體代替，不可很大。放在兒童的眼前，要求其目光盯者棍子看，把棍子放到哪裡，兒童的眼睛就要看到哪裡。

語言訓練

可以和聽覺訓練合在一起，從中可以看出，語言訓練課在智力落後的兒童課程中應占相當一部分的比例。試想，倘若兒童的語言、聽力都不行，在學習上是很吃虧的，又何況是這些特殊的孩子?所以只有把這兩方面發展好了，兒童的學習是會更上一層樓的。平時注重讓兒童多說，不管他們說地好不好，對不對，句子連貫不連貫，鼓勵他們多說。

肌肉活動訓練

訓練大肌肉群的活動有很多種。比如說讓兒童練習投籃。也許聽起來有些怪怪的：低年級的中度智力落後兒童怎麼可能投籃?透過訓練覺得是可以的，個別的兒童的動作還像模像樣的。透過這種活動，兒童的手部、腿部，腕部的大肌肉群都可以得到充分的鍛鍊。

那有什麼運動適合孩子呢？比如賽艇運動，不止強健孩子的身體。還能更好的最佳化孩子的專注力，聽覺，反應力。以及協作精神。讓孩子擁抱大自然，在賽艇團建活動中健康成長。