又到了春天萬物生長的季節，也是孩子們長高的關鍵期。今天和大家來聊一聊女孩們身高的猛漲關鍵期，女孩子的身體發育相較於男孩會早一些，一般在9-12歲就到了女孩身高猛漲的關鍵期。在這段時間內如果配合好飲食、作息和情緒的調節，至少能夠長高6-8釐米，有些女孩子還可能長高10釐米以上。

此外這個時期女生還會完成性發育，性發育激素水平一上來，長骨末端的骨骺就會逐漸閉合，這以後再想長高就難了。父母一定要抓住女孩青春期這個關鍵時期，具體我們可以從以下幾方面去著手，幫助孩子在春季這個季節“高人一等”。

爸媽們一旦發現孩子進入了身高猛漲的關鍵期，一定要給孩子多補充一些優質的蛋白，比如多吃一些魚肉、蝦肉、牛肉、羊肉等富含高蛋白的食物。每天早餐要保證吃一個雞蛋，早晚養成喝牛奶的好習慣，這樣才能讓孩子身體補充充足的優質蛋白，才能夠讓孩子快速長高。

但是也要注意日常生活中少吃一些含糖的食物、油炸的食品，也要少吃一些寒涼的食物，這些容易傷脾胃，還容易導致孩子發胖，這些對於孩子身體健康以及生長髮育都有非常嚴重的影響。

9-12歲的女孩子在身高猛漲的關鍵期，一定要注意最好堅持每天運動，每天可以選擇自己喜歡的運動方式，比如慢跑、跳繩、游泳、打籃球、騎腳踏車、爬山等運動方式，只有長期堅持才有利於促進身體分泌生長激素，才能有非常好的長高效果。

在運動的時候最好堅持20-30分鐘為最佳，這樣才能起到運動的作用。在運動後適量補水，保證身體溫暖，千萬不要感冒，這些對於促進長高都有非常重要的作用。

女孩子如果處在在身高猛漲關鍵期，充足的睡眠也是非常重要的。很多家長反映孩子上學以後睡眠明顯不足，天天要做作業很晚。在這種情況下，家長朋友們就要幫助孩子適時地規劃好做作業的時間，放學以後趕快寫作業，儘量保證在10:30之前進入深度睡眠的狀態。

第2天早上最好7點左右起床，因為晚上10點以後和早上7點以前是身體分泌生長激素最旺盛的兩個階段，在這個時期內，孩子如果處於深度睡眠的狀態，對於身高生長髮育都有非常好的效果和作用。

想要孩子長高，情緒愉悅也是非常重要的一個部分，家長朋友們要和孩子保持良好的溝通。孩子處於青春期的時候比較叛逆和自我，家長要注意自己的溝通方式、方法，多站在孩子的角度和孩子溝通問題。

想孩子所想，思孩子所思，只有這樣才能讓孩子保證一個愉悅的心情，對於孩子身體健康、促進孩子長高，都有非常重要的作用。家長如果對孩子有不滿的情緒，最好也要挑在孩子時間比較空閒的時候和孩子講道理，千萬不要家長生氣，孩子也生氣，在這種情況下溝通起來基本上是無效的。

透過以上的分享，希望家長朋友們能夠引起足夠的重視，孩子一旦進入了身高猛漲的關鍵期，家長朋友們要做好充足準備，提供良好的條件，讓孩子們能夠有足夠的營養，堅持適當的運動，保證充足的睡眠日，和愉悅的情緒，這樣在這個春季可以輕鬆幫助孩子長高。