新生兒每天大部分的時間，都是在睡眠中度過的。因此讓寶寶擁有一個好的睡眠品質很重要，除了給寶寶創造一個良好睡眠環境以外，作為家長還要知道寶寶怎樣睡才能更踏實、更安全！

寶寶的睡姿雖然千奇百怪，五花八門，但總體來說無非就三種，分別是側睡、仰睡、俯睡。那麼這三種哪種姿勢有利於新生兒的發育？什麼樣的睡姿最科學，最有利於寶寶的健康呢？

其實，三種寶寶的睡姿各有利弊，各有千秋，而且每個寶寶都有自己喜歡的睡姿。作為父母，在選擇寶寶睡姿時，要先儘量了解這三種自身的優缺點，而且要配合寶寶的習慣習性。只有這樣，寶寶才會睡得舒服，才會健康成長。

仰睡、俯睡、側睡各有什麼優缺點？

一、仰睡

仰睡，就是孩子平躺在床上，臉朝上，仰著睡覺，四肢呈自由伸展狀態，是最常見的睡姿。

優點

1.有利於嬰兒的面部五官發育端正勻稱，可以使全身肌肉放鬆，對嬰兒的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官不易造成壓迫；

2.寶寶仰睡時安全性高，不會被棉被等外物遮掩口鼻而導致窒息的危險；

3.寶寶仰睡時，父母可以直接觀察到寶寶睡覺時臉部情況。

缺點

1.影響寶寶頭型，頭型容易睡扁；

2.寶寶仰睡時會因為沒有束縛，而缺乏安全感；

3.仰睡可能會讓舌根後墜，從而導致阻塞呼吸道。若寶寶感冒鼻塞，仰睡會使寶寶呼吸更加費力，引起打鼾。故寶寶若鼻塞了，建議不要選擇仰睡。

注意事項

1.寶寶剛吃完奶，切記不要讓寶寶仰睡，這樣很容易引起寶寶吐奶，使吐出來的乳汁會沿著寶寶的臉頰流入中耳內，從而誘發中耳炎。正確的做法是：寶寶喝完奶後，寶媽可以抱起寶寶，豎抱姿勢，讓他直立地靠在你的肩上，輕輕地拍打寶寶的後背，拍到寶寶打出氣嗝為止，然後讓寶寶側睡。

2.為了讓滿月前的寶寶仰睡時有安全感，可以將寶寶的小手綁起來。

3.仰睡時睡久了會影響寶寶頭型以及臉型，3-4個月大的寶寶可以給他墊個舒適，厚度為1公分，中間稍微下陷，兩端略微起的枕頭。

二、側睡

側睡是孩子朝向一側睡，有左側睡和右側睡，大部分情況下選擇右側睡。

優點

1.側睡可以增加寶寶睡時的吞嚥動作，促進中耳內黏液的排出，減少病原體存留的機會，降低感染的風險，從而避免中耳炎的發生。

2.側睡時空氣更容易流通，不會出現呼吸不順暢的情況，可以避免心臟受壓，而且可以防止吐奶的情況，有利於食物順利進入胃腸道。

缺點

1.常側睡容易導致寶寶臉部兩側發育不對稱或者歪扁頭的情況。

2.寶寶不易長時間保持側臥的姿勢。

3.長時間側睡會使小兒的牙齒排列不齊，還會造成斜視。

注意事項

1.由於側臥嬰兒不能長時間保持，可以利用大小枕頭或將大毛巾捲成軸狀，塞在嬰兒背部和身體與床墊之間的空隙處，以此來固定睡姿。

2.寶寶側睡時，家長最好每3~4小時給寶寶翻身一次，左右側換著姿勢睡。

3.側睡時，家長要留心觀察，不要讓寶寶的耳輪壓向前方，否則耳輪經常折迭也會造成變形。

三、俯睡

俯睡也就是寶寶趴著睡覺，是寶寶最喜歡的睡姿。這主要與他們的生理特點有關，寶寶在媽媽的子宮裡就是腹部朝內，背部朝外的捲曲姿勢，所以趴著睡是一種很自然的自我保護睡姿。

優點

1.俯睡有助於寶寶胸廓和肺的生長髮育；

2.俯睡不易溢奶，有助於幫助腹脹的寶寶排氣；

3.俯睡會使寶寶頭型、臉型相比更修長。

缺點

1.寶寶俯睡時，父母不容易觀察到寶寶睡覺時臉部情況；

2.寶寶容易口水外流；

3.口鼻容易被外界物體堵塞，導致呼吸困難。

注意事項

1寶寶俯睡時，床或枕頭不應太軟。

2.寶寶俯睡時，不要讓寶寶穿前面異物（如釦子）太突出的衣服睡。

寶寶到底適合哪種睡姿呢？

分析了三種睡姿的優缺點，寶寶睡姿適合哪種，第一優先考量的是保證寶寶的安全，第二才是寶寶舒適感。因此，通常最好是仰睡、側睡、俯睡三者交替，這樣既能讓寶寶睡得舒服，健康成長，也能讓寶寶睡出漂亮的頭型和臉型。

但以下幾種情況，家長要注意

1.還不會翻身的寶寶，選擇仰睡相對安全；2.剛喂完奶時，要預防溢吐奶造成窒息或吸入性肺炎，右側睡則是較適當的睡姿。3.對於出生後腸胃功能不好的寶寶，側睡是最適合的；4.低體重、早產兒或體重太重的寶寶抬不起來頭，最好不要選擇俯睡；5.若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，不適合俯睡；6.臍帶未掉落前和未滿月的寶寶不要俯睡。