世界衛生組織調查報告表明：兒童青少年的生長速度在四季中是不一樣的，春夏個子長得快，秋冬體重長得快。其中春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍！

家長總是感覺一不留神，孩子就長高了，其實如果注意觀察的話，也有跡可循。當孩子有這4個跡象時，說明孩子在長高哦，家長要抓住……

1、飯量突然增加

如果寶寶突然變得胃口很好，飯量猛增，經常剛吃飽沒一會兒就又餓了，說明孩子在長個兒，要注意孩子飲食均衡。

2、鞋子變小了

一般孩子都是先長腳後長個兒，如果媽媽發現寶寶最近一段時間腳丫子長得很快，剛買的鞋子沒幾天就不能穿了，說明孩子在長個子。

不合碼的鞋子會影響寶寶腳部發育，家長要留心觀察，發現不合適及時給寶寶更換。

3、睡覺時突然抽搐、踢腿

家長會發現孩子睡覺時會突然抽搐了一下，或者踢了一腳。這是因為寶寶在睡眠時，腦垂體會分泌大量的生長激素，促進骨骼生長。

4、生長痛

寶寶睡前會喊腿疼、膝蓋疼，尤其是膝蓋會感覺到類似風溼一樣的疼痛，這種情況一般不會持續很久。也是由於骨骼發育過快，肌肉與肌腱的生長跟不上節奏導致。

為了讓孩子能抓住春季這個長高季，家長可以這麼做！

1、保證孩子充足睡眠

6個月以內寶寶，應睡夠16個小時，1歲以下應睡夠14個小時，3歲以下至少睡夠12個小時，3~6歲至少睡11個小時，6~12歲睡10個小時，12~18歲睡9小時。

要注意保證孩子充足的睡眠時間，睡前不要和孩子玩劇烈的運動，不要開夜燈，影響寶寶睡眠。如果寶寶夜間沒有睡夠，可通過午睡來補充。

3、保持營養均衡

適當給孩子增加富含鈣質、維生素蛋白質等食物，水果、蔬菜、肉蛋等要均衡。

注意寶寶吃飽後，不要強迫孩子再進食，避免營養過剩，只長肉不長個兒。

4、保持良好的心情

不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。所以，保持良好的心情，孩子才會長得更快