生活中，我們會發現：很多家長都難以理解孩子的感受，他們常常對孩子的分享顯得無動於衷。久而久之，孩子就不再想與家長分享自己的經歷，親子關係也因此越來越疏遠。

尤其是疫情期間，看上去我們擁有了更多的“親子時光”，可我們的“親子關係品質”真的有所提高了嗎？我們該如何與家裡的“小神獸”有效溝通呢？3月27日晚，成都市第四人民醫院主治醫師、國家二級心理諮詢師杜娜，作客四川新聞廣播直播間，帶來親子溝通的小技巧。

場景示例：

小明回家後抱怨老師在全班同學面前朝他吼叫。他的媽媽雙手叉腰，以一種指責的語氣問：哼，你又做了些什麼？

小明垂下眼簾，生氣的說：我什麼也沒做。

媽媽：得了吧，老師才不會無緣無故的吼學生，你到底做錯了什麼？

小明更加沮喪了，坐在沙發上。

這時媽媽繼續以指責的口吻說：那麼，你怎麼做才能解決這個問題？

小明怒氣衝衝的回答：沒什麼可做的！

這可能是平時家中很常見的一幕，就這樣，雙方陷入僵局，孩子可能會摔門而去，很久不跟家長說話。

但是，如果我們能夠採用另一種方式，採用上述贏得孩子的方式交流呢，結果可能會皆大歡喜。

場景示例：

小明回家後，母親如果能以一種友善的語氣說：我敢肯定老師當著那麼多人面吼你，你覺得非常丟臉。【第一步：表達理解的方式】

小明可能會覺得媽媽跟平時不一樣，媽媽接著說：我記得自己小時候一次算數考試時，自己站起來削鉛筆，老師就當著全班的面吼了我，我覺得又丟臉又生氣。【第二步：利用過去自己的例子對孩子表達同情】

這時，媽媽的話會調動小明的興趣，小明會問：真的嗎？我當時只是向別人借鉛筆，我覺得老師就因為這個吼我很不公平。【孩子對話題感興趣以後就會願意進一步將發生了什麼講出來】

媽媽接著說：恩，我很理解你肯定會這麼想。你看能不能想一個辦法，免得以後再這麼難堪？【第三步：引導孩子關注問題】

小明思考後表示：以後我可以多準備幾支鉛筆，這樣就不用找別人借了。

媽媽回答：對，聽上去是個好主意。【第四步：對孩子進行鼓勵】

各位家長，看清楚了嗎？希望通過這個具體示範，幫助大家掌握贏得孩子的精髓。此外，杜娜醫生還專門為大家總結了“有效溝通”的四個步驟：

1、表達出對孩子感受的理解。可以用“我能看出你此刻感到很……”的句式。

2、表達出對孩子的同情，而不是寬恕，同情並不意味著你認同孩子的行為，只意味著你理解孩子的感受。最好的方式是告訴孩子自己也曾有過類似的行為或感受。

3、告訴孩子你的感受，同時引導孩子關注於解決問題。

4、詢問孩子對於避免再次出現相同問題有什麼想法，如果孩子沒有想法，你可以提出一些建議，直到你們達成共識，並表達鼓勵。

在這全民一心、抗擊疫情的時光裡，為了有效疏導和緩解大家可能出現的負面情緒和心理問題，四川新聞廣播FM106.1全新打造心理防疫特別節目《防疫“心聲”》，2020年2月17日起每晚21點15到22點，權威的心理專家將做客直播間，為您剖析、疏導與答疑。

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