現在這個時代是看臉的時代，一個人的身高會嚴重影響顏值，太矮的話在生活各個方面都不大佔優勢。寶媽們聚在一起聊天，除了談論孩子的日常飲食，最常聊的話題就是誰家孩子又長高了，都是吃的什麼啊。如果自家孩子身高名列前茅，那這位媽媽絕對倍兒有面子。

相信很多人都聽過這種說法，孩子的身高取決於父母的身高，父母的高矮與孩子未來的身高有非常大的關係。科學研究也表明，人的身高約70%取決於來自父母的遺傳基因，剩下的30%與後天因素有關。

孫女士有一個3歲的兒子，叫可樂，自從孩子出生後就把全部的心思放到了孩子身上，悉心照料，但孫女士一直有個擔心，那就是孩子的身高問題，因為自己和丈夫的身高都比較一般，自己158，丈夫170，雖然現在可樂跟其他同齡孩子還沒看出太大差距，但誰能保證以後呢？

所以孫女士就想方設法給孩子補營養，心想一定不能輸在起跑線上，於是隔三差五各種補湯、排骨、燉老母雞，還有增高的保健品，剛開始孩子吃得津津有味，非常有胃口，但持續了一段時間後，突然不願吃了，甚至連零食都沒興趣了。孫女士想著，不能前功盡棄啊，這天吃飯，好說歹說哄孩子喝下一碗大骨湯，碗還沒放下，孩子就吐了起來，到了晚上還發起了高燒，一量體溫38.5，孫女士趕忙叫醒丈夫送孩子來到醫院。

醫生給孩子檢查了一番，又詢問了日常飲食情況，搖頭說：你們這樣的父母我見過太多了，雖說是為了孩子好，但也不能這麼個吃法啊，脾胃都吃壞了，積食挺嚴重的，不趕緊調養，別說長個，身體發育都是問題。

其實身高不佔優勢的父母不用那麼擔心，現實生活中，我們可以看到太多的年輕人都超過了父母的身高。有一朋友，媽媽1米5，爸爸1米68，結果她長到1米75，妥妥的大高個，她的一兒一女個子也很高。所以，對於身高來說，遺傳只是一方面，還有很多機會翻盤。

孩子在進入身高猛漲期的時候，身體上會有4種表現，爸爸媽媽一定要重視，要不然真的會讓孩子少長10公分，錯過了就不能再回頭了。

1.孩子胃口好

孩子正處於發育的快速階段，胃口一定不會差，往往是吃什麼都香，吃完不久又會覺得餓。這說明孩子需要更多的能量滿足身體的需要。如果是這樣，那麼即使現在矮一點也別擔心。因為孩子是在為長高蓄力呢，過不了一年半載，身高就蹭蹭蹭上去了，攔都攔不住。

2.有時會說肚子痛

有些孩子會毫無預兆的肚子疼，但症狀很快會消失，這也屬於生理性腹痛，在醫學上稱為胃腸生長痛。孩子的新陳代謝旺盛，內臟等胃腸器官也會隨著身高的增長而增長，由於長得太快，腸胃的血液供應不足，胃腸平滑肌就會發生痙攣性收縮，產生陣發性的腹痛，也正是長身體的表現。

3.修長的手指

很多心細的家長會發現，孩子的手指若是從小就比其他孩子修長，即使是當時個頭不高，到了高中後也會進入一個猛長期。當然，手指和身高的關聯性不是百分百的，也有很多女生手指修長，但是身高卻不是很高，不過很多男生是適用這個規律的，家長可以注意下。

4.早上起不來

孩子到了長身體的時候，睡覺時間會變得比之前長。睡的時間比之前長是孩子長個子的一個訊號，孩子在沉睡時骨骼正在發育，常言說"人在睡中長，一眠大一寸"。人的生長激素在白天分泌較少，70%-80%的生長激素是在夜間睡眠中分泌。生長激素是人體下丘腦分泌的一種蛋白質，它能促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的生長，所以生長激素分泌旺盛就可以促進身高增長。

父母身材矮小並不是說孩子就一定長不高，讓孩子超越遺傳身高，遠離矮小的訣竅是合理營養、科學運動並養成良好的生活習慣。

按時吃好一日三餐，少吃零食、垃圾食品。補充蛋白質，適量吃一些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆 類等食物，水裡泡點多糖類猴菇、鋅棘食物給孩子喝調理脾胃，加快食物消化分解，增強胃動力。切忌高熱量、高蛋白的食物少給孩子吃，還有寒涼的食物，比如冰淇淋、冷飲。研究發現喜歡做運動的孩子也要比不喜歡運動的孩子平均高個4到5公分，孩子多做一些舒展或者拉伸的運動也能促進孩子骨骼的發育，幫助孩子長個。平時家長可以帶孩子多參加一些戶外活動，爬山、慢跑、打球等都是比較不錯的運動方式。

孩子身高進入"猛漲期"後，身體各方面也會出現相應的變化，父母平時一定要多留意，以免錯過長身體的黃金期。