面對有史以來最長的春節假期，您和家裡上網課的寶貝相處得還好嗎？

一場疫情，讓家長們被動成了"班主任"，最近聽家長朋友們反饋，說這個"班主任"實在太不好當了，左手抓孩子學習，右手抓孩子生活。還得兩手抓，兩手都要硬。可想讓孩子聽話，也著實不容易，孩子再不上學，我們自己都要瘋掉了，有的家長甚至不得已只能把孩子帶到公司上網課，可謂心力憔悴。

作為家長，我們首先得管理好自己的情緒，孩子才能聽話，為什麼這麼說呢？我想給你講個小故事。

以前，在以色列的牧羊人，呆了很多養去放牧，但那些羊總會亂跑，而且有的羊不是在草地上跑，還會跑到旁邊有荊棘的地方去，荊棘就會刺到羊的毛裡面，羊被刺會痛，就會掙扎，結果越掙扎，荊棘就越會絞進毛和肉裡面去。

這時牧羊人要怎麼辦呢？他不會直接伸手去拔除荊棘，因為小羊會奮力抗拒。

所以，牧羊人會做一個特別的事情，就是在這隻羊身上淋上一層膏油，抹上去之後，他只要耐心等待一下，羊的毛就順了，很多原本粘在上面的荊棘就自己掉下來了，而沒有掉的呢，也只要輕輕一撥就能取下來了。

故事講完了，你從這個故事中體會到了什麼呢？

有時候我們看孩子不順眼，就想通過各種方法去教導他、糾正他，就像牧羊人想要拔掉小羊身上的荊棘一樣，可是你知道嗎？如果你直接這樣做，他會痛，會掙扎，荊棘就會越扎越深，結果是他痛，你也痛，你們都受傷。這可能是絕大多數父母在教育孩子過程中遇到的問題。

如果你看懂了這個故事，就要先給孩子淋上一層"膏油"，讓他的"毛"順，這個"膏油"是什麼呢？就是愛他，被油膏淋過的小羊就算不小心再跑到荊棘堆裡去，也不容易再粘上荊棘，就像被父母好好愛過的孩子，不容易被社會汙染，也不會沾染惡習一樣。

可是"愛"這件事兒，實在太難了，作為父母的我們，可能從小也沒有被好好愛過，又哪裡來的能量去好好愛孩子呢？父母的愛啊，很多時候都是在我們長大了之後才能明白的，他們愛的方式，不是我們所能接受的，於是愛在傳達過程中，就大打折扣，希望長大後的我們，沒有明白得太晚，別遭遇"子欲孝而親不在"的人生遺憾。

除了難在能量問題上，還難在，很多時候我們不得不成為父母，沒證可考，也沒有年檢，沒什麼準備就"上崗"了，這樣會帶來什麼問題呢？簡單來說就是：藉由養孩子來"療愈"自己，過度溺愛或者過度嚴厲，讓孩子不知所措。

比如一個小時候總是缺乏鼓勵認可的姑娘，她當了媽媽之後對待孩子可能會有兩個極端，一個是過度補償，給孩子超多鼓勵認可，每天都在點贊，然後孩子就可能變得不思進取，對自我認知不客觀。我們說你想讓孩子變得更好，要誇獎他的努力，而不是他的聰明，更不是他做沒做、不論做得怎樣都去盲目讚美；另一個就是變成跟自己父母一樣，控制不住地去挑剔和打壓孩子，這跟"多年的媳婦熬成婆"是一樣道理，也是心理學中的"強迫性重複"。

不論是哪個極端，她都在藉由這種方式來"療愈"自己，給孩子認可，哪裡是給孩子認可，分明就是給小時候的自己嘛！打壓孩子，哪裡是打壓孩子，分明就是打壓小時候的自己嘛，所以命運這個東西，就在這重複又讓人難以理解的種種行為中滲透、發酵，如果你不曾覺察到這些，可能以後你的孩子也會變成你，不幸也會世代相傳，多可怕。

覺察，然後回到自己身上，別把孩子強拉到你的人生大戲裡不知所措，他有他的人生，你有你的功課。

那麼明白了這些，我們可以怎麼做呢？情緒是最容易看得見摸得著的東西，也最容易在親子關係中展現出來，所以我們可以從自身的情緒學習開始，首先，你要拆掉自己的情緒地雷，然後，你要重新修復並建立你自己。

第一步：拆掉情緒地雷

什麼是"情緒地雷"？它是你成長過程中累積的一些情緒節點，也就是你在什麼事情上，會特別過不去。

比如有的人一聽批評，就破碎得不得了，反應特別強烈，可能明明很受傷，還要刻意裝作沒事；可是有的人就覺得批評是在意，可以幫助自己進步，他就沒什麼特別的反應。

這種讓你情緒格外激動的事情，就是你的情緒地雷，這個地雷必定事出有因，你要把它找出來、拆掉它，才能讓自己重獲自由。

怎麼找呢？方法很簡單，就是遇到一件事情讓你情緒激動，你就立刻記下來，用筆記本記，或者手機記都行，具體記錄什麼呢？是誰？還是發生了什麼事情，讓你產生這種情緒，記住，不加評判，只記錄事實，寫完就擱置它，堅持記錄一兩週，你可能就發現其中的規律了：原來我每次都是因為這個人生氣，原來我每次遇到某種型別的事情，我就受不了，你就會找到自己的情緒反應節點。

找到之後，就要勇敢面對它。

如果總是這個人讓你痛苦，那麼可以溝通嗎？可以調整嗎？還是乾脆離這個人遠一點？

如果你對於被批評這類事情所困擾，你就要回想，為什麼會這樣？是成長過程中有過什麼創傷經歷嗎？還是個性需要調整。

總之，別被某個人或某件事情緒綁架了，不覺察，就一直任由自己陷在當中，不論那個人那件事是什麼，當你清楚你的人生想要什麼的時候，你就會找到方法去解決。有時候，甚至不解決，也是一種解決，但必須是在你想清楚之後，做出的最好決定。

第二步：採取行動改變自己的情緒模式

找到並拆掉情緒地雷之後，接下來你要做的是，採取行動改變自己的情緒模式。

我們知道每個人的情緒人格大致是穩定的，我們的情緒會在自己情緒人格水平上下波動，有時候是這個水平不合適，給我們帶來了很多問題，可是這個水平可不可以調整？其實是可以的，只要你能找回快樂，並張弛有度，要知道，父母快樂才能培養出快樂的孩子，這不是幾句讚美就能做到的。

如何找回快樂呢？哈佛大學中的"快樂學"課堂上，將快樂分為三種：

1、感官的快樂

比如吃好吃的東西、穿漂亮的衣服、出去玩等由感官刺激帶來的快樂。

2、幸福的快樂

就是為了達成目標，暫時犧牲眼前的感官享樂，以得到更好的成果。比如剛結婚時二人世界很開心，但有了孩子之後就不得不犧牲掉業餘的時間，用來帶孩子，可還是樂在其中。

3、意義的快樂

就是你完成了一個對你人生來說很重要的意義，它基本上沒有什麼享樂成分，比如當志願者、做公益等，雖然沒有感官的快樂，但你會有一種我的人生有價值有意義的快樂，這是更高層次的快樂。

不出意外，這三種快樂，我們都能獲得，可是有了孩子之後，我們生活中的快樂就變得不均衡，甚至很少了，活在這個世界上，我們總需要修整時間，如果你是個每天都帶孩子的寶媽，是不是可以跟老公商量，一週裡有一個下午，由他來帶孩子，你去修整放鬆？這個方法可操作性很強，不妨一試，你可能就會發現，原來的快樂回來了，整個人也神清氣爽了，回來之後帶孩子也更心甘情願、遊刃有餘了。

所以，很重要的是，想個辦法，幫助自己重新找回快樂，不是讓你放著孩子不管，但你的生活要重新有個平衡。

找平衡的過程，就像是你用油"膏"了你自己的頭，拔除了你自己的荊棘，才不會在教育孩子的過程中，"扎"到孩子，也傷到自己。所以，去找一個你喜歡做卻已經好久沒機會做的事情，好好地把它完成，重新把你人生的快樂找回來吧。

因為只有你先管理好自己的情緒，你說的話，孩子才能真正聽進去；只有你活得更好，你才會同時成為更好的父母。