當然到醫院檢查如超聲等來確診，以排除其他有類似症狀的疾病。為什麼會患上“手腕狹窄性滑囊炎”呢？由於手腕過度使用加上懷孕內分泌因素的影響，懷孕後期及產後，因為體內激素水平的變化，易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得鬆弛、強度變差，長時間活動減少，使肌力減退。月子期間由於產婦氣血虛弱，若受風寒侵襲，寒氣則滯留於肌肉、關節間，就容易引起肌腱、神經發炎。產後抱孩子的姿勢不對，常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部，從而拉傷手腕的肌腱。那是否有辦法預防與緩解疼痛呢？答案是肯定！避免手部的過度使用、手腕關節的運動來預防，當你已經出現疼痛，亦可以試試冷熱溼敷、吃抗炎藥如布洛芬等，當這些方法都失敗後最好選擇手術治療。下來就來介紹簡單的家庭療法來預防緩解手腕部的疼痛。1、休息是最好的預防與治療方法要儘量減少再傷害的機會，避免拇指經常重複的動作，避免長時間做扭、握、壓、扣等動作。2、帶護腕分娩後的第一個月，媽媽的手是最辛苦的，很多媽媽都在月子裡傷了手腕，戴一副護腕，能最大限度地保護手腕。

3、單手或雙手抱嬰兒儘量讓五指併攏，手掌、手腕呈水平狀，平均分攤嬰兒的重量，哺育母乳時注意不要過度使用拇指，或是持續太久。

第一步：逆時針旋轉手腕，然後順時針旋轉。重複每次動作10次，5-6組。第二步：先握拳再鬆拳，重複每次動作10次，5-6組。

第三步：手腕向掌心側移動至最大程度，再向背側移動至最大程度。重複每次動作10次，5-6組。