孕婦產後身體十分虛弱，所以需要坐月子進行調理，其中月子期的飲食就相當需要注意，有的產婦會直接住在月子中心，或者請調養師安排月子餐。但大多數家庭考慮到各方面因素，也會選擇在家坐月子，自己來安排飲食。

可其實月子餐中的講究頗多，需要系統科學的進行規劃。如果一通瞎搞，就很可能起不到食療效果，還易造成飲食失衡的情況。

所以一定要請專人安排月子餐嗎？那倒也不必，貼心的蓓蓓這裡有科學的月子食譜可以供大家參考哦，我們會每天分享健康的月子餐規劃給剛生產的產婦。家中有產婦的朋友，可以直接參考哦。

在飲食上，生產方式不同的孕婦第一餐的飲食也不同，今天我們就來看看順產孕婦的第一天，飲食應該怎麼吃？

食材準備好了以後就可以開始一天的月子餐進食啦~

大米洗淨放入電飯煲，加入蝦仁和水（水量約是大米的7~10倍），選擇煮粥模式，粥快熟時加入青菜葉和核桃碎。

雞蛋碗中打散，加入雞蛋液1~1.2倍的水攪勻，用小勺撇去蛋液表面的泡沫；用保鮮膜封住碗口，放置在加入水的鍋中蒸10分鐘出鍋；可在表明淋上生抽，喜歡的還可以加蔥花。

雞肉切丁備用，青菜洗淨去梗留葉切絲；熱鍋涼油，蔥蒜爆香，加入雞丁炒至變色，加入開水，水開後加入龍鬚麵、豆皮和青菜絲，煮熟後即可加鹽出鍋。

香蕉去皮打成泥。香蕉去皮，和牛奶、芝麻一起放進料理機。

西芹、香菇、蘿蔔、牛肉切丁備用；熱鍋涼油，加入牛肉炒出色；另起鍋，熱鍋涼油，加入蔥蒜爆香，將西芹、香菇、胡蘿蔔丁超軟，再次加入牛肉丁，加入開水 ，勾芡少許澱粉，加入鹽即可出鍋。