小孩子睡覺不老實可以說是這個年紀的通病，當然這也不是什麼大問題，就擔心萬一長期這樣下去影響其睡眠質量跟成長該怎麼辦？畢竟處於成長期的孩子，他們的身體生長還是腦部發育都是靠睡眠中釋放出的生長腺素決定的，所以一旦睡眠不好，可不是我們表面看到的睡不醒那麼簡單。

大腦處於執行狀態

影響睡眠的因素有很多，當然直接原因就是大腦遲遲處於亢奮狀態，所以人體精神系統沒辦法得到休息，就會出現無法進入到深度睡眠的狀態。然而影響腦細胞運轉的因素有很多，例如胃腸處於飢餓狀態，睡前玩得太嗨導致心情過於激動，這樣就會出現讓身體記憶一直處於愉快的狀態，所以在睡夢中身體任由興奮的大腦支配就會出現這種翻來翻去的情況。

所以針對孩子這種情況，家長在孩子睡前選擇活動時，儘量選擇一些靜態的活動，例如講故事或者做手工品，這樣可以在一定程度上幫助孩子睡眠。

睡眠環境影響

睡眠除了自身當然外部環境也是有很大影響的，如果一旦外面環境比較吵雜或者不夠溫暖，甚至說被子枕頭材質不夠親膚，讓身體產生不適感，這樣都會影響到一個人的睡眠。所以當你的寶貝出現滾來滾去的行為，這時寶媽就要對寶貝所處的周圍環境來環顧一下，並仔細檢查周圍的物品，是否有哪些物品不妥當。

身體不適導致

身體存在一定的健康隱患，自然也會導致睡眠狀態的影響。通常影響睡眠的因素為寶貝胃腸不適引起的脹氣或者積食、甚至偶爾的感冒發燒也會造成睡眠狀態不佳翻來覆去，有時我們還會察覺到寶貝身上冒虛汗，或者身體蜷縮式睡覺，這些都是身體在發出訊號，告訴家長們你的寶貝身體健康在受到威脅。

當然這種情況家長最好先在家自行檢查一下寶貝肚子，是否有脹氣行為，並詢問寶貝身體哪裡有不舒服的情況，這樣以便做出相應的措施。

當然除了以上情況，良好的行為習慣也是很重要的。家長不能忽略了這一點，有時寶貝翻來覆去可能他們真的沒有睡意，只是迫於家長們壓力，所以只能乖乖地躺在床上，假裝睡覺的樣子，這種情況就需要提醒家長，睡眠也是講求生物鐘的。

首先要做的就是控制好孩子白天的睡眠，其次就是晚上按時上床睡覺的好習慣，這樣才不至於導致孩子應該睡覺的時間不想睡，即便他們按照家長指示，相信這種睡眠質量也不會高，還會影響他們夜晚生長激素的分泌，所以家長們不要以為孩子睡覺是小事，其實它的一點點變化，可能會導致一系列的問題出現，不知您家的寶貝有這方面的睡眠障礙嗎？歡迎一起來探討一下吧！