小歡媽媽：“我家孩子每天起床都是磨磨蹭蹭的，要是不多提醒催促，每天上學必遲到！”

小澤媽媽：“我家孩子做作業一點的不自律，1個小時的作業，非得延遲到2、3個小時才能完成。”

軒軒媽媽：“臨近期末了，和孩子說好了每天要看2頁書的，可不到一週時間，孩子看書途中就開始分心走神，要玩遊戲。”

……

但是也有不少家長暗暗竊喜說：“幸虧我平時注重培養孩子的自控能力，所以，在教育上，孩子基本都很自覺，根本不用我多操心。”

西奧多·羅斯福曾說：有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自控。

可想而知，決定孩子的人生高度，跟自控密切相關。

那麼，如何培養孩子的自控能力呢？

美國心理學家米歇爾曾經做過一個“棉花糖實驗”：

讓500個孩子待在房間裡，告訴他們，棉花糖可以隨時吃，但是，如果有人能等到實驗人員回來再吃，就可以得到更多的棉花糖。

實驗開始，有的孩子迫不及待地大口吃掉棉花糖；有的孩子堅持了一會，最後還是沒忍住；有的孩子不停地用各種方式轉移注意力，堅持等到實驗人員回來，得到了更多的棉花糖。

自控力之所以重要的原因就在於，不管孩子智商有多高，學習能力有多強，只要缺乏自我管控，都會很容易誤入歧途。

擁有自控力是孩子早期成長的一個重要里程碑，而且對其今後健全人格的養成及健康成長還會產生深遠的影響。

如果孩子缺乏自控，不但會導致其早期許多問題行為，比如專注力不強、多動、攻擊行為等，而且還會增加成為“問題孩子”的可能。

斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾，專門開設了一門關於自控力的課程從腦科學角度解釋了，自控力的神經學原理。

研究發現人類的大腦大腦皮質層的前額區的一部分“眼窩前額皮質”對自控力起到非常重要作用。

由於“眼窩前額皮質”的發達，大腦皮質的理性命令就能傳達到大腦邊緣，抑制憤怒、仇恨、嫉妒等情緒的爆發，從而控制自己的暴力行為。

更重要的是，大腦皮質和大腦邊緣之間，沒有直接發揮抑制作用的突觸（神經接合），所有的控制神經都只能經由這個“眼窩前額皮質”來達成。

由此可見，如果“眼窩前額皮質”發育不夠成熟或嚴重損傷的話，即使大腦皮質的智慧和理性再完美，也無法控制大腦邊緣的“感情爆發”。

右半腦的眼窩前額皮質，與自主神經系統有直接聯絡，能控制更多的反應性的皮質下的區域。

因此，“眼窩前額皮質”成為抑制衝動的“自我控制力中樞”。

那麼，該如何培養有自控力的孩子呢？在培養過程中，我們需要注意些什麼呢？

加強眼窩前額皮質鍛鍊，養成高效用腦習慣

透過對窩前額皮質的瞭解，我們知道，在面對憤怒、嫉妒等情緒爆發時，窩前額皮質會及時抑制，保持理性和專注。

因此想要保持眼窩前額皮質神經穩定，起到良好的抑制作用，我們可以藉助腦電生物反饋技術來達成。

競思腦電生物反饋訓練就可以很好的幫助鍛鍊大腦、開發功能，多點位的訓練方式可以讓大腦整體的神經元網路得到全面的發展。

讓孩子大腦對於注意力、自控力、記憶力、反應力等都能得到磨鍊和提升。

面對難題時，能夠保持理性思考，有條不紊的規劃自己的時間和學習任務，養成高效用腦習慣，保持良好的學習狀態。