身高的增長有兩個黃金階段，第一個階段是0-3歲，我們會發現上幼兒園的小朋友有的高，有的低，那麼這個時候呢，是0-3歲有一點點區別，我們在這個時間主要是好好餵養，給他多喝牛奶，充足的睡眠，適當的曬曬太陽， 這個時候如果沒有餵養好，那麼不需要太擔心，因為畢竟孩子還小，那麼第二個黃金階段一定要把握好。

第二個黃金階段是青春期，女生大概是五年級、六年級、初一，男生大概是六年級，那麼這幾年的時候，是身高突飛猛進的時候，這個時候一定要好好地注重孩子的身高，我們可以多喝牛奶，適當的運動，10點鐘一定要睡覺，最重要是不要吃垃圾食品，比如說碳酸飲料，不要吃油炸的這些垃圾食品，一定要吃綠色的水果蔬菜，這樣才能抓住這個最佳的時間。