最近熱播的《你好，李煥英》相信大家都看過了吧？真的是像網友說的那樣，前面笑得有多爽，後面哭的就有多麼傷感。
記得裡面李煥英的扮演者張小斐有一句：我只希望未來的孩子可以健康快樂的成長；這句打動了許多人，確實誰不希望自己的孩子可以健康快樂的成長呢？
不過，由於現在生活條件越來越好，人們在飲食上開始變得特別隨意，開始變得想吃什麼就吃什麼，卻不是什麼對身體好就吃什麼。
尤其是以前受過苦的父母，不希望孩子和自己以前一樣，於是從小就會滿足孩子各種吃的願望，慢慢導致孩子身材變得越來越圓潤，經常會被別人說成“大胖小子”或者“大胖丫頭”，但就算是這樣父母卻依舊沒有看到孩子潛在的危害。
孩子肥胖不僅會影響身體的發育，還會影響智力的開發，同時還容易引起孩子“性早熟”的情況，於是，有些家長為了控制孩子的體重，開始減少孩子吃一些油炸類的食品，比如漢堡、薯條等，同時還不讓孩子喝飲料，可是，長時間下來，孩子體重不但沒有下降甚至還有所提升這是為什麼呢？
容易讓孩子肥胖的主食其實，家長們控制孩子攝入油炸食品，雖然可以減少熱量的攝入，但是除了油炸食品之外，還有一種主食，也很容易引起孩子肥胖。
可能看到這裡，各位家長第一反應應該是米飯，但事實上米飯並不可怕。
要知道，大米在做成米飯後，米的本身會吸收70%左右的水分，因此會大大降低熱量，經過測試顯示，1碗100克的米飯，熱量大約是116千克，由此可見，米飯的熱量並沒有大家想象的那麼高。
但是除了米飯之外，麵條和饅頭類的麵食也是廣大家庭所喜愛的主食，由於兩者的本質都是由小麥製作而成，所以熱量相差無幾，但是麵粉在做成饅頭後只會吸收44%的水分，而麵條會吸收72%的水分，由此來看，饅頭類的麵粉食物熱量更高。
而且，現在的孩子早上吃飯都特別的對付，能吃就吃，不能吃就在外面買一口吃的，可是，像外賣賣的蔥油餅、包子、手抓餅、雞蛋餅、油條等食物都是從饅頭演變出來的麵食，熱量更是饅頭的好幾倍，而且對孩子的身體也會造成很大的負擔。
因此，總體來看，大部分肥胖的孩子並不是說他們米飯吃的多，而是在主食上沒有選擇對，所以千萬不要讓家長的無知影響孩子的成長。
結尾如果你家孩子現在正處於肥胖狀態，那麼首先家長在早餐上就要對孩子進行改變，不要讓他們出去買垃圾早餐，家長應該早起來半個小時給孩子準備出有營養的早餐，這樣不僅會改變孩子的身體狀態，還會提高孩子的學習集中力。
除此之外，父母千萬不要認為孩子學習辛苦，給孩子睡前加餐，這樣孩子的身體無法代謝這些食物，從而便會變成脂肪，導致孩子肥胖。