寶寶睡覺時，常常會出現“一驚一乍”的現象：

明明看起來睡得很好，突然小手就向上舉起，很快又縮回去，有時胳膊腿還會抽動。

這是怎麼了？

家裡人可能會說，是不是缺鈣了，是不是“嚇著”了。

其實啊，跟這些還真沒什麼關係，這是“驚跳反射”。

驚跳反射

和吸吮反射、踏步反射一樣，驚跳反射也是生理反射的一種。

這種全身動作，在寶寶仰臥著的時候看得最清楚。

當出現突如其來的刺激，比如較響聲音的突然出現，或者把寶寶放進小床裡的一瞬間，都可以引起驚跳 反射。

另外，由於嬰兒大腦發育尚不完善，睡眠時大腦中控制肌肉運動的部分仍然區域性活躍，從而產生間歇性的抽動。

最初的3～6個月可採用襁褓、摟壓等方式緩解抽動對睡眠的影響，一般這個現象會隨著成長自愈。

此外，有研究認為，缺乏維生素D，導致血鈣水平低的寶寶，也容易出現入睡後抽動。

寶寶是否缺乏維生素D可以透過抽血檢測血液中維生素D3的含量來判斷。

建議1歲以下寶寶保證每天總攝入維生素D 400IU，1歲以上每天總攝入600IU。

驚跳反射往往在寶寶出生後3-5個月內消失。如果長期沒有消失，家長應引起警惕，帶寶寶看一下兒科醫生。

入睡抽動

成年人也會有睡覺的時候，突然抽搐著踹了一下腿的情況。

在學術上，這通常被稱為"入睡抽動"。

入睡抽動，指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽動，往往還伴有自由墜落感甚至模糊的夢境，並很可能導致驚醒。一般的入睡抽動不影響睡眠，但如果過於頻繁則可能導致週期性肢體抽動障礙，且造成失眠。

關於這種現象的原因眾說紛紜。

有一種更有趣的解釋則認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍保留了一部分應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，會出現自由墜落的錯覺，出於保護自身的需要，大腦會指揮全身肌肉行動起來。於是，本已放鬆的肌肉會突然收緊，從而引發入睡抽動。

不管是何種原因引起的抽搐，一般對人體健康都沒有什麼威脅，不用太擔心。

參考文獻：

趙穎琪著. 很冷很冷的冷門知識大合集[M]. 2015

小土大橙子. 嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝[M]. 2017