對於孕婦來說，重點保護可以，但一動不動可不行。對於平日就有健身習慣的孕婦來說，可供他們選擇的健身專案比較多，但對於平日不太鍛鍊的女性來說，散步可能就是她們唯一的選擇了。孕期散步的好處多多。除了能夠鍛鍊孕婦的心肺功能，還有助於順產，讓生娃這件痛苦的事，變得相對輕鬆。

但孕期的散步也沒有那麼簡單，並不是你想什麼時候去都可以的。曉慶是筆者的鄰居，她就因為不恰當的散步，差點與自己腹中的寶寶失之交臂。

這天，她吃完晚飯就和老公下樓散步了，可讓她沒想到的是，散步還沒到半個小時，小腹突然劇痛。她老公急忙攔住小區裡的一輛私家車，及時送媳婦進了醫院。經過檢查，才知道，原來晚飯吃得太飽，擠壓到了胎兒，加上散步速度有點快，擠壓胎兒程度加劇，影響大了胎兒的氧氣供應，才會出現胎兒發出的警告。

由此可見，孕期散步也要挑時間。

一、注意孕早期

除此懷孕的頭三個月，胎兒所處的環境還很脆弱，可以說，她們還在適應媽媽的子宮，所以，不建議這個階段頻繁的散步，即便是走，速度不要太快，身體不易感覺到疲勞，時間更不要太長。

孕早期原則上還是要以靜為主的。否則可能會導致孕早期的流產哦，傷自己不說，還可能會傷及胎兒。尤其是有過流產經驗的或者是停胎經驗的孕婦，更要小心運動。

二、吃飯半小時候內

不推薦孕婦飯後立即就出門散步去，因為這時候胃部處在一個極度飽滿的狀態，如果這時候去散步，胃部向下壓迫，很容易影響到胎兒。這裡建議，飯後做半個小時，待食物消化消化後，再出門去散步也不遲。

三、空氣不好

如果當天的空氣不太好，存在霧霾或者是人員嘈雜等，也不建議出門散步，這可能會影響到胎兒的健康。另外，如果我們外出時，也不能只要漂亮不要舒適，最聰明的做法是冷暖自知，穿著平底鞋，衣服要寬鬆，如果太陽充分還要注意做好防曬工作。

最後提醒孕媽們，如果我們在散步的過程中，遇到呼吸困難，身體勞累，私處有內分泌增多的感覺時，就要注意休息了。如果有宮縮的表現，那光休息不行，還需要及時就醫。

總之，反之有度，孕期散步沒有錯，但一樣要遵循以上原則，否則傷己又傷胎，不得不重視，不注意啊。