小時候，覺得自己的媽媽像有狂躁症一樣，自己幹什麼都不順媽媽的心。
結果，生了娃後的自己比媽媽更！暴！躁！
有段話說得好：「不生個孩子，你永遠不知道，自己彎個腰會有多麼得累、夜有多難熬、自己會有多困、脾氣有多暴躁…
無數次的崩潰想哭，不僅要承受身體的累，還要受盡心裡累的折磨。
關鍵還不能說出來，說出來就是矯情，還會得到一句：當媽的，不都是這樣嗎？」
一瞬間，理解了自己媽媽當初發的所有脾氣……
當媽的到底有多暴躁？易怒的父母會對寶寶產生哪些傷害？如何控制好自己情緒？今天小康君就好好說道說道~
當媽的到底有多暴躁？
自從我生了寶寶之後，天天換尿不溼，餵奶，沒睡一個好覺，家婆和老公還不幫忙，搞得我脾氣好暴躁，火氣大，每次都好想砸東西！」
還有不少寶媽吐槽自己是個壞媽媽：「我覺得自己是個壞媽媽，一看到孩子犯錯就控制不了脾氣，導致孩子現在見了我都躲著我，和我一點也不親。其實每次對孩子發完脾氣，我也很後悔，可就是控制不了啊。」
不僅是這位寶媽，其實有很多家長都會在寶寶不聽話的時候忍不住發脾氣，發完脾氣又後悔不已。然而很多人卻不知道，家長的壞情緒不僅會讓寶寶恐懼，還會對寶寶造成更大的傷害……
父母的暴躁情緒
會對寶寶造成哪些傷害？
曼徹斯特大學心理學教授埃德·特洛尼克做過一個非常有名的靜止臉實驗。
實驗顯示：媽媽對寶寶毫無反應時，寶寶的心跳會加速，體內壓力激素增加。
因此科學家得出：父母過大的壓力、焦慮、抑鬱、冷淡、不耐煩、敷衍，對新生嬰兒的影響是很大的，可能會形成不安全的依戀關係。最嚴重的狀況，可能會影響寶寶的大腦發育。比如：
憤怒的家長會讓寶寶沒有安全感
寶寶的內心無法承受成人世界的煩惱，也很難理解成人世界的感情糾紛。
當面對家長憤怒的情緒時，寶寶往往容易產生恐懼、不安、沒有安全感。
強勢的家長會讓寶寶沒有主見和自信
強勢的家長經常會不自覺的把自己的主觀情緒強加在寶寶身上。
然而寶寶的成長是需要不斷鼓勵的，強勢的家長根本就不給寶寶思考的權利和機會。
長此以往，只會讓寶寶不願意把自己的真實想法告訴家長，在家長的各種約束中逐漸失去自我和自信。
愛嘮叨的家長會讓寶寶心裡有負擔
什麼時間該做什麼事，該怎麼做，家長都會安排的一清二楚，家長事事包攬是愛孩子的表現，但寶寶看來就會覺得很煩。
所以，愛操心的家長其實是在以愛的名義剝奪寶寶親自體驗的機會，同時也搶走了寶寶成長的樂趣。
只有家長在面對出現問題時，自己不急不躁，控制好情緒，這樣對寶寶的教育才會有效。
那麼該如何控制好自己的情緒呢？
家長該如何控制情緒呢？
1 時刻提醒自己，發火對寶寶的傷害
家長在對寶寶發脾氣之前，可以先想一下後果。對寶寶發火了又能怎樣呢？寶寶當時可能是聽話了，但在寶寶心裡只會產生恐懼和逆反，下次有可能會犯更大的錯誤來“報復”父母。
2 學會自我調節
對寶寶發火之前，試著讓自己平靜下來再與寶寶溝通。
比如說，我們可以轉過頭去，因為這個時候只要看著孩子，情緒可能就控制不住了。
具體可以採用深呼吸的方式，一次不行再來一次，直到平靜下來。
這個方法聽起來很簡單，但卻不容易做到。李博士說，剛開始可能很難平復，但練習久了就會慢慢變得“專業化”，不會再輕易對孩子發脾氣。
這個方法不僅對父母有用，對孩子也同樣有用。當孩子生氣、打人時，我們可以幫助他平靜下來，引導他深呼吸，數數字等方式緩解情緒。
這種緩衝情緒的方式需要多次練習，慢慢地形成習慣。
父母用這樣的方式來處理情緒，也會讓孩子知道，生氣吼叫解決不了問題，還會傷害別人，只有情緒平和，才能解決問題。
3 自我調節失敗後，那就離開現場
如果做過多次深呼吸後，還是想對寶寶發脾氣，那也要忍住，不如先讓自己離開寶寶的視線，轉移一下注意力。待自己情緒得到一些緩和，再回到寶寶身邊，心平氣和地與寶寶溝通。
4 在家裡設定情緒宣洩區
有個同事曾在閒聊時給我們分享過自己的經驗。
她在家裡的某一個角落，設定了“垃圾區”，這個垃圾指的不是普通的垃圾，而是情緒垃圾。
她說，壞情緒積累到一定程度是需要宣洩的，但無論如何不能衝著家人來！所以她設定這樣一個區域，讓大家的壞情緒有個出口。
在這個區域裡，放著很多柔軟的抱枕，如果誰情緒不好，就可以申請去這個角落待上一會兒，可以哭，可以捶打抱枕，用各種發洩情緒的方式，只要不影響其他人。
比如，輔導作業時，她很生氣，就會向孩子申請去待一會兒，平靜了再回來。
有了“垃圾區”，大家的情緒都有了發洩的地方，再也沒紅過臉。
父母也是普通人，在孩子面前，不可能沒有情緒，所以不妨設定一個宣洩區，讓情緒以一種合理的方式被釋放，孩子也能學會正確地去處理情緒。
安東尼·羅賓斯告訴我們，成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。
能夠控制自己情緒的人，往往才能掌控自己的人生。而作為父母，必須教會孩子這一點。
父母情緒穩定，便是對孩子最好的情緒教育。孩子未來的安全感和幸福感，都藏在父母的情緒裡！