在懷孕期間很多孕婦都會出現各種不適症狀，這通常就與懷孕期間的內分泌改變以及身體耐受能力變差有關係，因此在懷孕的時候就需要及時處理。其中比較常見的就是孕婦消化不良問題，消化不良的時候除了會影響孕婦的食慾，還會導致體內激素出現變化。

孕婦消化不良要怎麼辦？

1、選擇性進食

孕婦在消化不良的時候，要在生活中多加註意，一般是在清晨的時候空腹容易嘔吐，這種時候吃一些乾的澱粉類食物就可以有效的緩解症狀，吃食物之後，除了能夠補充營養之外，還能夠防止嘔吐，患者可以在進食之後平躺休息，並且對於一些刺激性的食物就要避免食用。

2、多喝水

孕婦是需要多喝水的，因為水分補充非常有必要，在嘔吐的時候會導致孕婦的水分大量流失，這種時候不要怕繼續嘔吐，適當的喝一些水，可以穩定身體的電解質平衡，並且在水中加入一些食鹽，能夠防止嘔吐造成低鈉反應。這是因為在嘔吐的時候會有大量的水分以及鈉離子排出，如果不進行調節就可能會導致孕婦電解質紊亂，會造成巨大的危害。

3、少吃多餐

孕婦需要在消化不良期間保持少吃多餐的飲食習慣，因為少吃多餐可以減少對胃腸道的刺激，並且不容易因為食慾不振引發嘔吐問題。除此之外少吃多餐可以，基本保證孕婦一天的營養供應，對於孕婦和孩子都有著比較好的調節效果。

4、呼吸新鮮空氣

孕婦之所以要在消化不良的期間呼吸新鮮空氣，就與孕婦對氣味的敏感性有關，因為在懷孕期間有一部分孕婦對氣味十分敏感，如果環境的氣味中包含有異味或者是香菸味道，就會促使孕婦嘔吐，因此懷孕的女性應該遠離這些有害味道，儘量呼吸新鮮空氣來緩解自己的消化道症狀。

5、適當運動

孕婦出現消化不良的早期，就可以適當的多加活動，因為孕婦消化不良，屬於懷孕期間的一種正常反應，所以適當的活動是可以幫助身體進行調節的，這是一種生理性變化，因此也可以透過身體自身的調節能力來恢復，這不僅能夠預防症狀加重，還能促進孩子的生長髮育。

孕婦消化不良可能有什麼危害？

孕婦如果長期消化不良，除了會影響到自己的營養補充之外，還會對孩子造成巨大的影響，因為孩子在孕婦的身體之中依然是處於發育階段的，需要孕婦來提供營養，因此孕婦如果不能夠保證自己的營養充足，就會影響到孩子的營養吸收。除此之外，消化功能逐漸變差之後，孕婦的子宮還會壓迫到胃腸道，進一步加大胃腸道的負擔，可能會誘發原發疾病。

孕婦出現消化不良，雖然是正常的生理性反應，但也需要加強注意，避免症狀持續發展下去。如果發現消化不良的症狀比較嚴重，還可以根據自己的情況選擇藥物來調節。

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參考資料：

1、《孕媽媽消化不良怎麼辦？》一週育兒，2017-10-10

2、《孕婦消化不良怎麼辦？》愛媽咪月子中心，2017-05-10