為什麼專家建議孩子喝牛奶？我的孩子應該喝多少牛奶？我的孩子不喜歡牛奶。我可以嘗試任何技巧嗎？如果我的孩子不喜歡任何乳製品怎麼辦？或者，如果她過敏或我們是素食主義者？我應該為孩子買有機或不含激素的牛奶嗎？我的孩子會牛奶過敏嗎？

為什麼專家建議孩子喝牛奶？

牛奶還提供生長所需的蛋白質和碳水化合物，從而為您的孩子提供所需的能量。而且，如果您的孩子從一開始就獲得足夠的鈣，則有證據表明，他在以後的生活中患高血壓，中風，結腸癌和髖部骨折的風險會降低。

我的孩子應該喝多少牛奶？

根據美國兒科學會（AAP）的研究，如果大多數孩子每天喝16至20盎司（2至2 1/2杯）牛奶，他們將獲得足夠的鈣和維生素D。（大多數1歲孩子應該喝全脂牛奶。低脂或無脂牛奶適合2歲及以上的孩子。）

每天提供的牛奶不要超過3杯，否則您的孩子可能沒有足夠的空間吃其他食物，以補充飲食。如果您的孩子仍然口渴，請喝水。

我的孩子不喜歡牛奶。我可以嘗試任何技巧嗎？

如果您的孩子不愛喝牛奶，那麼滿足2杯的最低要求可能是一個挑戰。但是有很多方法可以將牛奶攝入孩子的飲食中：將其新增到他的穀物中。食用酸奶，乳酪，布丁，蛋c或奶昔作為點心。用牛奶而不是水做湯。在砂鍋中加牛奶汁或肉汁。

如果我的孩子不喜歡任何乳製品怎麼辦？或者，如果她過敏或我們是素食主義者？

如果您的孩子從牛奶和其他乳製品中攝取的鈣和維生素D不夠，可能是因為她不能忍受它們或者您的家人是素食主義者，那麼兒科醫生可能會推薦鈣和維生素D補充劑。

我應該為孩子買有機或不含激素的牛奶嗎？

沒有確鑿的證據表明這類牛奶對兒童更好，但對他們沒有危害。（有機牛奶的確會更貴。）閱讀牛奶和有機食品中的生長激素可以幫助您做出決定。

不過，AAP警告不要給您的孩子“原料”或未經巴氏消毒的牛奶。未經巴氏消毒，牛奶中可能含有有害細菌或寄生蟲，可能導致嚴重疾病甚至死亡。

我的孩子會牛奶過敏嗎？

對牛奶的真正過敏相對罕見。根據AAP的調查，只有2％到3％的兒童對牛奶過敏，幾乎所有的孩子到3歲時都對牛奶過敏。（瞭解牛奶過敏和乳糖不耐症之間的區別。）

如果您的孩子在嬰兒時喝基於牛奶的配方奶而沒有任何問題，那麼您可以放心，她對常規牛奶的耐受性不會有任何問題。即使是第一年靠母乳餵養的嬰兒，也可以使用普通的牛奶，因為他們已經接觸了母乳中的牛奶蛋白（除非母親避免食用所有乳製品）。

但是，如果您的孩子因為醫生的建議而喝大豆配方奶，那麼在開始用牛奶之前，請先諮詢醫生。您的醫生可能會建議您從以維生素D和鈣強化的大豆飲料開始。（請參閱我們的專家對給不喝牛奶的孩子喝豆漿或米漿的評價。）

牛奶過敏的主要症狀是便血，腹瀉和嘔吐。如果您的孩子還出現溼疹，蕁麻疹，嘴巴和下巴周圍的皮疹，慢性鼻塞，流鼻涕，咳嗽，喘息或呼吸困難，則可能表明呼吸系統受到牛奶過敏的影響。如果您的孩子出現任何這些症狀，請與她的醫生交談。

如果您的孩子似乎在呼吸或吞嚥方面有突然和嚴重的問題，請將其帶到最近的急診室。她可能正在發生危及生命的過敏反應。

如果事實證明您的孩子對牛奶過敏，那麼您將要小心避免食用諸如干酪，煉乳或淡奶，冰淇淋，酸奶，人造黃油，牛奶，黃油，牛奶巧克力和奶粉等食物牛奶。由於2004年通過了一項法律，所有過敏原必須在食品上清楚地標明-在這種情況下，標籤上應標明“牛奶”。