現在，我小兒子正坐在身邊寫作業，一邊寫一邊哼唧：“我好想玩啊！我滿腦子都是玩！”
這個時候，您準備怎麼辦？
要是過去，我可能先講道理：“作業重要，還是玩重要啊？……寫完作業就可以玩啦。”
然後，可以想象的，孩子依舊絮絮叨叨地抱怨：“我不想寫了……我休息一會兒好嗎？”一會兒摸摸這兒、一會兒玩玩橡皮、一會兒離開作業跑一圈……
直到我一聲怒吼：“快點寫！”
孩子被嚇了一跳，哭哭啼啼地把一小時的作業拖成兩個小時、三個小時，而我則吼得精疲力盡。
如果您也跟曾經的我一樣，看著孩子寫作業渾身難受的樣子，就心生煩躁，那麼也許這篇文章可以幫到您。
咱們先看看，孩子為什麼會這樣。
大腦還沒發育好人類對自控力的瞭解，是從一次事故開始的。1848年，年輕的鐵路工人蓋奇在一次爆破事故中，被一根鋼筋穿過了頭骨。幸運的是，這根鋼筋避開了致命的位置，蓋奇很快就恢復了健康。
可是，恢復健康的蓋奇卻變了，他本來是一個擁有“鋼鐵般意志”的人，現在卻連康復訓練都沒法完成，他變得粗魯、情緒化，沒法自控。
斯坦福的麥格尼格爾教授在《自控力》一書中提到，前額皮質的作用，就是讓我們從舒適的休息狀態“動”起來，抵禦誘惑，去做那些更難的事兒。
而前額葉的意義不止於此，在進化過程中，哺乳動物大腦的前額葉皮層，貓增加了3%，黑猩猩增加了17%，而人類增加了29%。
我們甚至可以說，人之所以成為萬物之靈，就得益於前額葉的發展，沒有這塊區域，人就表現得更像動物。——它們簡單、衝動、懶惰，從不逼著自己做事兒。
與此同時，前額葉又是整個大腦中發育最慢的區域，幾乎要到26歲左右才能發育成熟，這就解釋了為什麼孩子們總是表現得衝動、貪玩、難以自控，他們常常表現得更像一隻慵懶、好奇的貓，除了玩，做什麼都嫌累。
寫作業渾身難受的孩子回到我身邊這個寫作業時，渾身像長了“刺”一樣的孩子，此刻他的大腦正在發生什麼？
他的大腦前額皮質（理性）告訴他：你要寫完作業。
但他大腦其他區域（動物性）告訴他：我想玩、我想休息、學習太累了……
在這場激烈的交戰中，大腦中各種各樣的念頭，特別是休息的念頭不斷地冒出來，而還沒發育成熟的大腦前額皮質並不佔優勢，於是就表現出了抱怨、哭泣、注意力不集中的種種狀態。
這就像一個運動不足的人在長跑，在途中常常會覺得再也跑不動了、甚至“快死了”，這時需要停下來走一會兒，才能繼續跑兩步。
“吼叫”是飲鴆止渴這時候，最有效、最快速的方式，是“吼他一頓”。
當您大聲吼叫，甚至“打一頓”的時候，孩子會感到恐懼。
恐懼的感覺直接刺激他大腦中的杏仁核（動物腦），害怕的情緒反應讓孩子做出“戰鬥”或者“逃跑”的反應，所以他要麼大哭大鬧，要麼被“制服”，服從你的指令。
而這一切所用到的大腦區域，都是動物腦。孩子就像馬戲團裡的動物表演，出於恐懼或者對“糖果”的慾望，來完成馴獸師的一系列指令。
但是，您是否發現，整個過程中，負責自控力的大腦前額皮質都沒有參與？
沒錯，這就是為什麼，越是每天被“盯著”的孩子，越容易出現“不盯著就不學”的情況。因為，他從來沒有練習過使用自控力。
這樣的孩子，要從“被恐懼和誘惑驅使”，變為靠自己控制，需要經歷更長、更痛苦的過程。從這個角度上說，吼叫打罵、“盯著”的教育方式，實在是飲鴆止渴。
用規則代替吼叫如果您要練習肌肉，一定要經歷肌肉痠痛的過程。記得上學的時候跑長跑嗎？即使雙腿灌了鉛一樣，也要跑完全程。這樣的次數多了，肌肉就增加了。
如果要練習大腦中的自控力肌肉，也一定要經歷大腦肌肉痠痛的過程。而孩子寫作業“渾身長刺”的感覺，就跟你跑長跑時的感覺差不多。
首先，我們需要理解，孩子是真的“渾身難受”，大腦肌肉“沒力氣”，而不是所謂學習態度不好。所以，就像我們不會罵一個長跑的人“你怎麼不跑快點？”一樣，也不必罵孩子“你怎麼不寫快點？”
其次，我們要明白，渾身難受還堅持坐在那兒寫作業、就像沒力氣還在跑步一樣，正是“長肌肉”的關鍵時機。所以，在此時此刻，咱們應該高興，而不是煩躁——畢竟孩子的前額皮質肌肉正在得到鍛鍊呢！
我們需要做的是下面三點：
1、表達對孩子的理解，不再給他增加愧疚、焦慮的情緒，讓孩子的大腦可以輕裝上陣；
2、定好規則，並溫柔而嚴格的實施，比如“寫完作業才能做自己的事兒”，趨利避害是心理本能；
3、溫和的提醒，如果孩子離開課桌5分鐘以上，再提醒他，拉他回來，注意不是“吼”他回來；
最後，我們要有足夠的耐心。特別是當孩子沒能按照規則，在規定的時間內完成時，您也不必急躁，讓他承擔相應的後果就是了。
基於這些對於自控力和大腦機制的理解，小兒子在身邊唧唧歪歪的寫作業時，我只跟他說：“媽媽也很想躺在沙發上看電視，但是我也必須完成工作，所以咱們一起加油，讓自控力爆發吧！”
然後，他依舊磨蹭了兩個小時，期間不停地叫喚：“我沒有自控力啦……”，還離開桌子N次，被叫回來N次、跑過來抱我N次，休息N次。
但在“最後時限”前半小時，孩子好像度過了“第一個疲勞期”的長跑運動員，漸漸安靜下來，完成了所有的作業，這也許就是自控力肌肉得到強化的過程吧。