昨天晚上寶寶鬧騰的太厲害，加上經常熬夜積攢的疲累，還有身邊人施予的壓力，突然爆發出來，那一瞬間，冒出來的念頭“為什麼要生你！沒有你多好”嚇到了自己。

昨晚上寶寶十一點半才開始睡覺了，心想“終於可以休息了”剛剛躺下醒了哭，開始哄，後睡著放下一會兒又醒了又哭，再抱起來哄，都是我剛剛睡著，他又醒了，然後哭，再哄娃，睡著又醒了哄娃又醒了，如此反覆，頭都快炸了！有體驗的寶媽應該很能理解，你睡著被迫醒來，你睡著再被迫醒來，第三次、第四次……反覆幾次後，一瞬間情緒是多麼的崩潰！特別急躁，控制不住情緒。不知道為什麼突然身邊親人說過的話通通冒出來了，自己都控制不住！剛剛經歷生子的疼痛，熬著月子，他們就輕而易舉的說再要一個孩子，沒閨女勸你生，說什麼指望閨女來看你，給你買衣服！做貼心小棉襖！說什麼兒子花費多，閨女可以多生！好像養閨女不花錢似的……各種各樣的為你考慮，一系列的發言！也知道他們有時出於好心，但是請顧忌下別人的心情好嗎！過了那幾分鐘頭暈眼花，腦子抽菸的時段，又在拼命的後悔自責，我怎麼能這樣想，我太惡毒了！讓我最難受的不是熬夜辛苦，而且自己冒出來的念頭！難以置信，自己會那樣想！自己陷入自責無法自拔，在大學宿舍群裡表達了自己的感受，她們安慰我，帶娃總有很多瞬間，想法很極端，激素水平沒有迴歸正常。她們也是這樣熬過來的。

突然明白了“產後抑鬱症”不是矯情。

每個媽媽或多或少都有情緒的波動，有的人調節過來了。有的人調節不過來，不然也不會有這樣的新聞：某寶媽帶著孩子一起離開世界！

自己經歷後，調節好情緒，思考之後給大家一些建議，要孩子之前一定要考慮好這幾點：

和老公感情怎麼樣？ 感情好，相處融洽，心疼你。懷孕期間帶來的不適可以給你安慰才行。不要相信生個孩子，會解決你們的矛盾！切記！寶媽生娃後月子怎麼安排 很多矛盾啊都是月子裡出現，特別容易激發你的情緒！安排誰來照顧？ta是否能勝任？剛生孩子身體虛弱，需要精心照顧，可別生了娃，才發現沒人照顧！！經濟實力 養娃費錢這個大家都知道，經歷後才知道比想象中花費更多！如果說當時大人生活，經濟上就很拮据，勸你不要著急生孩子了！根據自己對生活質量的要求，有一定經濟基礎再考慮。沒錢真的能壓垮一個人的！

這是我從自己經歷，和身邊人家觀察得到的幾條建議，生娃不能盲目，更不能盲從！

接下來我想說自己情緒崩潰後是如何調節過來的！

兩個字“聊天”

因為你要把情緒發洩出來，你要說出來，千萬千萬不能憋在心裡！

認識到極端想法是一時的，會過去的，不要一直自責，自己給自己施加壓力！

最重要的是找誰聊天？

如果老公不理解你，找他訴說會認為你矯情，再說一句不就生個孩子嘛！瞬間點燃你的小宇宙了！起到反面作用！他心疼你，才能找他訴說！給不理解你的人訴說自己的鬱悶自己的辛苦？無疑是自掘墳墓！

找能理解自己感受的，會心疼你的人，他們才能給你好的建議，給你安慰，帶領你走出消極的情緒！

例如理解自己的老公，和藹的婆婆媽，心疼自己的母親、自己的姐妹，生過孩子又跟你關係好的朋友閨蜜了，找這些人！

結語：要找合適的渠道，宣洩出自己的情緒，不要積壓太多的負面情緒，否則後果很嚴重！