相信每個爸爸媽媽都希望，自己的小寶貝可以長得高高大大。然而，小編髮現許多小朋友都在長高的過程中，都遇見了“缺鈣”這個問題。其中，偏食寶寶的缺鈣問題尤為常見。也許有些媽媽會感到疑惑：我家寶寶平時吃得挺多的，怎麼就會缺鈣了呢？在這裡，小編想告訴大家，關鍵原因往往在於寶寶不愛吃的那些食物上，例如你家孩子不愛吃：乳製品、大豆類、以及海鮮類……而這些食物正好是人體鈣質的主要來源，因此，孩子就會出現缺鈣長不高的問題。

寶寶在成長髮育過程中需要補充很多營養,特別是鈣元素補充尤其重要。一旦出現缺鈣的情況,就會影響寶寶長個的。新手父母應該多瞭解瞭解寶寶缺鈣的一些知識,還要學會判斷是否缺鈣,為寶寶準備全面的補鈣方案,讓寶寶開心健康地成長。所以,在準備給寶寶補鈣之前,應該先判斷寶寶是否缺鈣。

缺鈣會有哪些表現？

1、無緣無故夜裡驚醒，半夜哭鬧不止，醒後哭鬧難入睡；

　　2、精神狀況不佳，或者容易無緣無故暴怒煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑；

　　3、身體出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；特別是入睡後頭部出汗，使其頭顱不斷摩擦枕頭，時間久了可見枕禿圈；

　　4、長牙速度緩慢，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正，牙齒鬆動，易崩折，過早脫落；

　　5、頭蓋骨閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合；

　　6、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；

　　7、厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降；

　　8、骨質軟化，站立時因身體重量使下肢彎曲，表現為“X”和“O”形腿，易發生骨折；

　　9、溼疹反覆發作，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有寶寶哭鬧不安，枕後及背部多流汗；

　　10、缺鈣嚴重時肌肉肌腱均鬆弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱鬆弛可出現駝背。

如何正確補鈣？

　1、充足奶量：喝奶喝奶喝奶！1歲以下的寶寶，每日奶量不少於600ml，1歲之後，每日奶量不少於400ml。

　　2、補充維生素D：足月兒出生後半個月起400單位/天，直到2-3歲；早產兒出生後即補充800-1000單位/天，糾正月齡滿3個月後同足月兒。美國兒科學會建議一直補充維D到兒童、青少年時期。

　　3、膳食：除牛奶外，其他食物也可以提供一些鈣質，比如說芝麻醬、蝦皮、榛子、豆腐乾、海米。

　　4、鈣補充劑：當膳食鈣攝入不足或存在其他鈣缺乏高危因素時，需要在醫生指導下進行科學的鈣劑補充。

　回到最初的問題，想讓寶寶不缺鈣，需要做到這3點：

　　1、每天充足的奶量（1歲之前不少於600ml，1歲之後不少於400ml）；寶寶逐漸過渡到家庭飲食之後，也不能忘了每天兩杯奶喲！酸奶、牛奶、乳酪等，都是很好的補鈣形式，乳製品攝入不足的話，透過其他食物很難保證人體需要的鈣。

　　2、每天補充維生素D，幫助鈣質的吸收；

　　3、經常在飲食中新增鈣質含量豐富的食物。

　　隨著大家生活水平的提高，缺鈣的現象會越來越少，只要合理安排飲食，寶寶就會身體倍棒吃飯香香！