對有計劃要小孩的家庭，甜丁APP建議：應該有一個適度的備孕期，在這個期間，夫妻雙方要戒除一些不良的生活嗜好，規律作息，注意養生保健，為優生優育做好準備，尤其是備孕期間的女性，女性的身體是胎兒發育的場所，所以更應該調理好身體再受孕，甜丁APP建議：女性在備孕期間應注意以下四大養生保健：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強女性體力和造血功能。女性身體強健，可以提高受孕機率，也能夠為胎兒的健康成長髮育提供一個有保障的“住所”。

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

以上內容就分享到這裡了，相信大家看了以上的內容也懂了一些，希望甜丁APP分享的知識能幫助到大家。