吃飯伴隨著我們每個人甚至是每個生物的一生，很多人認為“能吃是福”，其實不然，你的進食量很可能影響你的健康。

半飢半飽桃花色

俗語說：“半飢半飽桃花色，死吃猛漲菊花黃”。這裡的“半飢半飽”指的是我們進食後的狀態，通俗點說就是吃完飯以後吃沒吃飽。“半飢半飽”並不是說就是吃5分飽的狀態，它可以是7分也可以是8分，總之就是一個快吃飽了的狀態。為什麼要“半飢半飽”？因為這個狀態對我們的腸胃功能和吸收來說是最佳的，“桃花色”就是指我們面色紅潤，是健康的顏色。吃太少會飢餓而且營養跟不上，吃太多會給腸胃很大壓力，導致腸胃不適。

死吃猛漲菊花黃

這裡的“死吃猛漲”指的是我們吃太多，已經到了一個吃撐的地步。這裡的“菊花黃”並不是說我們的菊花泛黃，而且我們的臉色枯黃，像菊花黃這個顏色，很明顯“菊花黃”是一個不健康的顏色。吃撐，尤其是晚上吃撐，我們的腸胃是很難把食物消化乾淨的。這樣不僅給了腸胃很大的壓力，還讓我們產生一種脹痛感，何必呢是不是？

相信很多人都有這樣的經歷：馬上要吃自助餐了，自己很早就開始絕食，到了吃的時候一頓胡吃海喝，想把本錢吃回來。其實咱也經歷過好幾次這事，不過回去以後不是拉肚子，就是脹得非常難受，後來就很少去吃自助了。還有很多朋友會問：大胃王吃這麼多怎麼沒一點事？其實我們只是熒幕前看到了他們吃，他們幕後會不會難受，誰又知道呢？尤其是小孩，吃得過多造成積食的不在少數。

疾病以減食為湯藥

“疾病以減食為湯藥”這句話出自唐朝百丈大智禪師二十條叢林要則的第四條。我們的先輩在很早以前就認識到，吃得過飽會對身體造成危害。《黃帝內經》裡面說：“飲食自倍，腸胃乃傷。”這說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。”症瘕積聚是腫瘤一類的實質性物體。從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，患癌無法避免。

中國人以農立國，講究吃飯。其實一個人身體真正需要做燃料、能量的飯量只有半碗，如果吃三碗，其餘兩碗半都浪費了。有許多消化不良的渣子，變成大便排洩出來，能排出來身體也是要有能量支撐的，否則就瘀滯在體內。中國人喜歡吃，脾胃都吃壞了，而很多病都是腸胃堵塞，而導致中氣不足所引發的，要想少病，脾胃健康則是關鍵。

減食少吃益處多

1少吃或不吃東西是人類生病時的一種自然反應，少吃東西才能讓胃充分休息，而且減輕身體機能的過度負荷，使生理組織恢復活力，白血球和抗體充分發揮驅除病菌的效能。

有很多疾病是由於飲食太雜和太多引起的，所以古人說：“病從口入，禍從口出。”節制飲食，可以防治疾病。

2、吃得越多，人越昏沉：飲食過量，不但會傷腸胃，而且過多的養分留在體內，排不出去，會變成毒素。存留在腸道里的宿便過久產生的毒素會進入迴圈系統，到腦部甚至引起精神問題。所以減少飲食，可以把遺留在體內的毒素排出，對於強化身體機能很有用。

3、減食最明顯的理由，也許是因為現代人普遍都吃得過多。吃得過多會造成身體機能的負荷太重和操作過量。身體機能長期的亢奮，最後可能導致機體組織的損壞或崩潰，而造成機能失調或引發其他的病疾。糖尿病就是一個為人熟知的例子。

切記，正在生病當中、身體正虛弱、正氣不足時更應該不吃太多太雜不容易消化的食物。本來身體需要能量去對抗病邪，這時反倒吃很多的東西令脾胃氣血無法運化給身體添堵而已。有人也會說生病了，身體虛弱要補補，還是那句話，脾虛何以化。需從粥湯雜糧起慢慢調養開始，讓脾胃之氣強盛方可。很多人在生病的時候並沒有胃口，自然而然不想吃就不要吃是最好的養病方式，等病邪去了，胃口自然也有了。