產後便秘是正常的產後症狀之一，有不少媽媽都遇到過這個問題，並且深受產後便秘的困擾。為什麼產後會有便秘的情況出現呢？來聽聽桂林好孕月子中心怎麼說。

產後便秘出現的原因主要有兩個方面，一方面是產婦分娩之後長期臥床休息，活動量少，導致腸蠕動減慢，同時由於懷孕時腹壁擴張，而產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低；這些都會使吃進去的東西停滯在腸腔裡，難以排出。另一方面則是產後飲食不恰當，飲食過於講究，但是不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，另外有些產婦飲水較少，這就很容易引發便秘。

雖然便秘不是什麼大問題，但是產後便秘不利於產後媽媽恢復身體，再加上便秘著實讓人難受，產後媽媽們可以採取以下措施來幫助緩解便秘。

1、不要久臥不動。產後女性不要長時間臥床，可以根據自己的身體情況適當地進行活動，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。

2、調整膳食結構。食療是治療便秘的方法之一。每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。除了吃魚、肉之類的葷菜之外，還應注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。還要多喝水。

3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持心情舒暢。

4、藥物輔助排便。如果產後媽媽在採取了以上幾個措施之後仍未見效，應去醫院就醫，在醫生的建議之下進行藥物治療。