今天分享的這篇文章的作者叫Julie Lythcott-Haims，她曾擔任斯坦福大學新生教務長及本科生顧問十多年，並獲得了斯坦福大學的最高獎——丁克斯皮爾獎（Dinkeslpiel Award）。她同時也是兩個孩子的媽媽，這些經歷讓她對孩子的培養有一番自己的見解，並著有《如何讓孩子成年又成人》一書。

培養孩子承受挫折的能力

有時我會開玩笑說，很多像我這樣生活在斯坦福社群的父母，一旦風聞大學重視諸如毅力和韌性之類的能力，就會想著去發起一個艱苦體驗夏令營，而不是認真審視在孩子的童年時期，我們有哪些做法剝奪了他們自然養成這些特質的機會。

我們剝奪了孩子拼搏和學會堅持的機會，一心想讓他們在各個方面都成第一名，然後盛讚他們的優秀，這是好心辦壞事的典型。也許我們沒有意識到“保護”孩子，不讓他們遭受挫折和失敗，結果可能反而害了他們。沒錯，我們需要重新定義成功。

擁有抗挫力就是有說這話的能力：“我還好。我可以選擇解決這個問題，或者另外想個辦法，或者決定那根本就不是我想要的。我還是我，我依然被愛著，生活會繼續。”

看看斯坦福大學的學生和他們的掙扎現狀，回想自己多年的生活和撫養孩子的體會，同時借鑑眾人的研究，對於什麼是抗挫力，我有了自己的定義。

如何培養孩子的抗挫力

1、在孩子的生活中存在

眾所周知，過度介入孩子生活的父母像直升機一樣在孩子頭頂盤旋，孩子一有需要就立即俯衝下來。然而弔詭的是，研究表明，他們並沒有與孩子建立起有意義的情感聯結，與孩子的相處也沒有給孩子帶來意義。以下方法有助於你透過在孩子的生活中存在，來培養孩子的抗挫力。

A、表示你的愛。

B、表達對他們的興趣。

C、展示你的關心。

2、站到一邊

A、讓他們作出選擇，並決定如何做事情。

B、讓他們冒險，犯錯誤。

3、幫助他們從經驗中成長

A、在孩子經歷過後，做出決定或選擇之後，與他進行一次提問式對話， 瞭解他從經歷中學習到什麼。

B、持續提高標準。

C、抵抗完美主義。

4、塑造他們的性格

今天，父母的注意力往往集中在孩子的課業成績、課外活動和錄取結果上，而不重視他們是什麼樣的人。

每個人都希望真實的自己受到珍視，人的價值不是來自成績，而是來自我們的性格，也就是我們的善良、慷慨、公允和努力工作的意願。歸根到底，性格是在沒人看見也沒人評分時,我們怎麼做事。

品行良好的人會贏得世人的善意、讚揚和感激，這有助於他們克服不可避免的挫折。告訴孩子，讓我們驕傲的不是他們的分數、成績和獎盃，而是他們的優秀品格。

A、他們表現良好時，請予以注意。

B、幫助他們形成另一種視角。

5、給予具體、真實的反饋

嬰兒潮後期的那批父母、X一代父母還有首批千禧一代父母都是出了名的溺愛孩子，沒有能力批評或懲罰孩子。“完美”“聰明”“驚人”“美妙”“偉大”之類的詞往往脫口而出，乍聽起來像是在讚美，可隨著時間的推移，它們能變成匕首，刺向一個成長中的靈魂，最終削弱了孩子的抗挫力。

A、學會讚美。

在校內校外活動的成績、成就領域，具體針對所完成任務的讚美更具愛心，更有助於培養孩子的抗挫力。

例如，對小孩子可以說，我喜歡你那幅畫使用的顏色；對小學生可以說，整個芭蕾舞表演過程中，我發現你都按照老師的要求，踮著腳尖；對初中生可以說，你用膠槍製作學校專案，把握得非常好，膠槍用起來很棘手的；對高中生可以說，你關於《大鼻子情聖》的論文詳細描寫了大鼻子情聖的情緒波動，你深入到他的內心了。

這樣的特定表揚有助於培養孩子的自信心，因這表明我們用了一點心思，看過孩子究竟做了什麼。

B、學會批評。

我們希望孩子透過學習與成長得到發展，從而變得更好。為此，真實評估當前表現是唯一的途徑。與表揚一樣，批評孩子時需要確保是在針對行動和努力，而不是針對人本身。

“你把午餐盒放在了過道，現在上面爬滿了螞蟻，請把它洗了。不，不能再等了，否則情況會更糟糕。”在糾正行為時，這樣的說法比另一種說法更有效：“為什麼你不聽我的話！我告訴你別那樣。現在好了，到處都是螞蟻。”當然如果我們衝過去，親自對付螞蟻，那就什麼都沒有教會孩子。

我們可以批評他的行為，因為行為是可以糾正的，而不是指出，或暗示孩子是個“壞人”，因為這無法糾正。

6、示範

心理學家瑪德琳·萊文在帕洛阿爾託的高中進行演講時說，孩子只看到我們是成功人士，而不瞭解我們一路遭遇的曲折、坎坷和挫折，並且還將繼續經歷這一切。對人生的掙扎和奮鬥做正常化看待。

培養孩子抗挫力的最佳途徑之一，就是讓他們瞭解我們當前和曾經遇到的挫折，如工作中的失敗、失望，好朋友的翻臉，以及這些事情對我們的打擊。要讓他們知道，也許你有些方面做得不對，可以另外採取別的做法，以及你在未來要吸取的教訓。讓他們聽到的反思，看見你微笑著繼續前行。

讓壞事發生

童年是個訓練場，孩子們在此犯錯誤、學習經驗教訓、形成應對技能和抗挫力、復原力之類的能力。讓孩子擁有那些基本經歷，讓他們苦惱、失敗、倒黴，這不只是幫助他們學習和成長的好方法，是人生最偉大的老師。

傑茜卡·萊希( Jessica Lahey)是教師，也是《大西洋月刊》和《紐約時報》的作者，著有《失敗的禮物》(The Gift of Failure)。“從錯誤中得到的教益對孩子來說是一份禮物，千萬不要推卸責任。”她寫道：“一年又一年，我‘最好的’學生，也就是最快樂、最成功的學生，都是這樣的：父母允許他們失敗，讓他們為失誤負責，面對錯誤時，鼓勵他們盡力而為。”

必須讓孩子經歷的錯誤和難題

18歲前，最好體驗哪些人生挫折?

1、朋友出去玩時，未獲邀同行。

3、體驗寵物或親自栽的小樹的死亡。

4、花了功夫寫論文，成績仍然不理想。

5、出門在外時，汽車拋錨了。

6、被告知想去的活動或專案滿員了。

7、因為幫助老人，錯過了原本的計劃。

8、受到莫名其妙的指責。

9、被另一個孩子打了。

10、某門考試考得非常差勁。