懷孕生子是一個女人一生中最幸福也最重要的時期，我相信每位準媽媽在得知自己懷孕後心裡都是非常激動的。當然，準媽媽也將迎來人生中一段奇妙而又未知的“旅行”，這場“旅行”中的每一時期對於孕媽媽和胎寶寶都是非常重要的，孕前一些習慣，在孕期必須得改！

十一放假期間，好友小蕊邀我去她家做客，她已懷孕7個月，好久沒見了，剛好去看看她和寶寶怎麼樣。開門的是她婆婆，“阿姨好，小蕊呢？”“我在這兒呢”我瞅了瞅聲音從哪發出來的。天哪！她單腿跪在地上，只見頭和肩膀鑽進洗菜池底下的櫃子裡。我連忙扶起她，把她一頓批鬥。“這麼大的肚子了還敢那樣鑽箱子。”她樂呵呵地回答：“沒事，習慣了。以前家裡水管堵了都是我修的。”原來她家洗菜池不下水了，堵了雜物，她老公不在家，她又不能讓她婆婆去修，為了早點做飯，所以她就親自動手了。

估計像小蕊這樣在懷孕期覺得很多事情都習慣了的孕媽媽有不少吧！下面我們來看一看在孕期準媽媽們應避免的一些習慣。

日常，很多孕媽都會蹺二郎腿，在不經意間，已形成了習慣，其實醫學證明蹺二郎腿對於每個人都是個是特別不利於健康的壞習慣，更何況是懷了寶寶的女性呢。長時間蹺二郎腿，當孕媽媽站起來時腿部會有點發麻，腿沒力氣容易閃一下，所有孕媽媽還是改掉這個習慣。

懷孕5個月後胎寶寶的體重會逐漸增加，從而加重脊椎的負擔，孕媽們經常90度彎著腰，很容易拉傷背部，如果沒有人幫忙就一定要撿東西，孕媽們可以先蹲下再減，注意動作要緩慢。也不要很勤快的長時間拖地。

蹲這個動作，是很簡單的，但是對於孕婦來說不是很容易的，如果下蹲時很快，這樣很容易會導致準媽媽頭部血液供應不上，有種天旋地轉的感覺，很輕易摔倒；而且下蹲後，準媽媽的腹部被壓迫，這樣就很容易會擠壓到胎兒。所以孕婦還是避免去蹲式廁所，最好使用坐便馬桶。更不能蹲在地上擦地板，有些孕媽媽會說沒事，我都習慣了，這個還是在孕期改一下吧，不能當做習慣了。

踮起腳拿高處東西的習慣

踮起腳或爬到高處拿東西時，孕媽媽的腹部逐漸鼓起處於前傾的狀態，重心不穩，容易摔倒。踮腳拿東西或者爬到高處，不但自己會受傷還會傷害胎寶寶，孕媽媽們一定要注意。

提重物這個動作，在孕期也是禁止的。提重物時，腰腹部需要用力，如果力道沒有把握好，孕媽媽很可能會扭傷到腰。孕前習慣抗水桶，拎大米的孕媽們，在孕期，還是稍微懶一些吧，凡是需要用力的活，儘量讓家人去做。

孕晚期時許多媽媽都會老老實實地待在家裡，但仍有一小部分媽媽開車外出。孕晚期準媽媽晚上睡眠困難，開車時易產生疲勞、失眠等現象，會導致開車分心，這樣在公路上行駛是非常危險的。再者孕媽們腹部鼓起，方向盤頂著肚子，上下車一定非常不方便，倘若安全帶沒有綁好，還會壓迫到胎寶寶。

孕期，媽媽們正處於一個人生的特殊階段，這些習慣都得改，尤其是孕晚期，更應該要謹小慎微，稍有不慎就會傷害到自己和胎寶寶。在懷孕期間孕媽們坐一會兒後每隔一段時間儘量起來走一走，適當地做一些腿部伸展運動。還可以常和家人出去散散步，去參加一些專業的孕期瑜伽班，做一些幅度小、穩定性高的運動都是可以的。至於扛水桶、換燈泡、修水管這種事還是留給老公表現吧。