很多人在使用檯燈的時候，特別是家長們認為，檯燈越亮越好，對孩子閱讀寫作業才更有用，其實不然。因為亮度並不是檢驗和衡量一款檯燈合格的標準。衡量一臺合格的檯燈，最主要的是要選擇一款“護眼”的，這就要符合以下幾點要求：

亮度及照明範圍

據檯燈光照強度檢測表明，光源中心距讀寫桌面高度400mm處的光照度在750-1500 LX時為最佳視覺光環境。一般而言，單純從照度值來說，低於500LX的檯燈是不合格的，其照明亮度低，不可作為讀寫照明使用。

照明範圍，也就是通常我們說的檯燈光線所照射的面積。一般的檯燈，照射範圍一般為55cm左右，相關一本雜誌的大小，這相對於學生閱讀或寫作而言，是遠遠不夠的。如果照射範圍過低，容易導致人的坐姿不正，引起駝背，容易近視等問題。通常來說，為了給閱讀和寫作造成良好舒適的照明環境，檯燈照射範圍不得低於兩本書的大小，這樣可以確保人在最舒服的高度進行看書和寫作。

光線柔和

何為光線柔和呢?平日裡，我們所看見的日光的色溫大約在是5600K左右，和正午的直射陽光差不多，但對於桌面閱讀來說，偏高偏白，所以眼睛很容易疲勞。最好的光，是在日出後1-2小時，色溫在4000—5000K左右。這個色溫範圍的光線舒適，柔和，很適合閱讀和寫作。

一般而言，如果閱讀要在這個範圍之內選用稍微偏高一點的色溫，寫作則需要選擇相對低一點的色溫。

無頻閃

頻閃極其容易引起視力疲勞、頭暈、眼睛不舒服等症狀，嚴重的還有可能引起頭痛，視力減退等問題。檢驗有沒有頻閃的最直接的方法就是開啟手機相機對著檯燈光源處，如果手機螢幕上不出現一閃一閃的黑線就代表無頻閃，暗線流動越快頻閃越嚴重。

是否3C認證

國家認證要求：學習檯燈必須透過國家強制性3C認證，且在有效期內。

是否低藍光

是否低藍光這一點很重要。藍光指光譜成分中的藍光波段比重。 藍光波段能量高，比重過大容易傷害眼睛， 比重低更加安全。對於可調色溫燈具，調成低色溫時，藍光比例自然降低。目前，藍光危害已經越來越被國家重視、民眾熟知，所以在購買檯燈時候，一定要選擇低藍光的檯燈。

另外護眼檯燈一定要科學使用，一定要保證你家裡的主燈（吸頂燈、燈泡等）開啟，開著主燈能保證整體作業空間的均勻度，避免眼睛感受到明顯的亮暗變化，一直處於緊張狀態，造成用眼疲勞。切記，不要圖省電只開檯燈。