媽媽們在產後導致乳汁分泌減少的因素是很多的，一般都採用綜合的方法治療，可以幫助乳汁有效的分泌，滿足嬰兒生長髮育的需要，效果是比較好的。此時就需要了解追奶的方法，使媽媽們乳汁分泌增多，那今天我們就來好好學習吧！

第一、可以採用飲食調節

媽媽們多喝油性較大的粥、湯類的食物，保證足夠的營養，尤其應多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉等，多喝些湯水、如豬蹄湯、鯽魚湯等。在哺乳期絕對不能靠節食來減肥，節食減肥會讓所有追奶的努力付諸東流，影響母乳的質量。

第二、可以採用按摩手法

按摩疏通乳腺，使乳汁分泌增多；學會刺激奶陣，奶量就會明顯上升。餵養前建議先放鬆乳房，可以輕輕的按摩乳房即將身體朝前輕輕晃動，對乳房做溫柔安撫的動作，等感覺到乳房較放鬆後就可以了。

第三、準備一個吸奶器

奶漲的時候，孩子不在身邊或者自己生病沒有辦法餵奶，可以用吸奶器吸出奶水。吸奶器建議買質量好的，什麼牌子的就不說了，買貴的總沒錯，有條件就買電動的，沒條件買手動的大牌子也行。吸奶器是追奶的法寶，建議奶媽們使用。

第四、讓寶寶多吸

勤哺乳，乳汁的分泌也會增加；乳房像一個糧倉，要告訴它你需要多少，不停的吸就是告訴乳房不夠，最後會達到一個供需平衡！不要等乳房漲了再吸，就是等孩子吸完，你就可以拿吸奶器接著去吸去追奶。

第五、用中藥

例如王不留行等中藥，口服催乳顆粒，也可以促進乳汁的分泌；同時可以找一個專業的催乳師幫你按摩乳房，刺激催乳素的分泌。

第六、媽媽們保持心情愉快

心情好多休息，養好身體奶水自然好，心情在月子裡最重要，就是要學會自我調節，不可以過於勞累，保證睡眠是身體恢復的重要前提，晚上喂夜奶就比較容易睡眠不足，所以當孩子睡覺的時候，媽媽們最好也跟著一起來補充睡眠。

第七、哺乳時注意手法的變化

做到手呈“c”字型，將乳房輕輕托起，以利於排乳，切忌剪刀式，兩側乳房應交替哺乳，吸空一側再吸另一側。餵奶時應該是胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房，寶寶要將乳頭及大部分乳暈充分含在嘴裡，以免出現乳頭皸裂，讓媽媽們因疼痛而減少或停止讓寶寶吸吮，影響乳汁的分泌。總而言之，媽媽們平時一定要多休息多喝水，不要上火，不要生氣，保持輕鬆愉快的心情，相信你也可以成為“大奶牛”哦。