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嬰兒最佳食品:鱷梨嬰兒最佳食品:香蕉嬰兒最好的食物:藍莓嬰兒最佳食品:西蘭花嬰兒最好的食物:小扁豆嬰兒最佳食品:肉嬰兒最佳食品:西梅嬰兒最佳食品:紅薯嬰兒最佳食品:西葫蘆嬰兒最佳食品:酸奶

那裡有很多健康,對嬰兒友好的食物,但醫生和營養師推薦的這10種食物從包裝中脫穎而出。從富含維生素的水果和蔬菜,到富含蛋白質的肉類和豆類,這些超級食品富含必需營養素,價格合理,易於製備且美味可口。

嬰兒最佳食品:鱷梨

作為第一食品。這種黃油狀的水果蔬菜富含健康的不飽和脂肪,有助於促進大腦發育。實際上,鱷梨的脂肪成分與母乳有些相似。 。

服務思路: 用叉子搗碎鱷梨,或將鱷梨調味醬做成鱷梨醬。

嬰兒最佳食品:香蕉

服務思路:製作香蕉和芒果泥。或者,作為您的小朋友的第一杯冰沙,將香蕉泥和桃塊與全脂酸奶混合在一起。

嬰兒最好的食物:藍莓

藍莓含有抗氧化劑。這些漿果的深藍色是來自類黃酮,有益於寶寶的眼睛,大腦甚至泌尿道。

服務思路:將 藍莓充分混合或搗碎,然後將一湯匙多汁的紫色果泥打成酸奶,或者將藍莓柔滑的絲滑椰奶打成大米布丁。

嬰兒最佳食品:西蘭花

這種十字花科蔬菜富含各種必需營養素,包括纖維,葉酸和鈣。 儘早向您的寶寶介紹 西蘭花的大膽風味,您將擴大他的口味,並鼓勵他們一生對綠色蔬菜的熱愛。

服務思路: 蒸至軟,切成小塊,以使孩子可以安全食用,然後冷卻。有些嬰兒在冷時更喜歡其質地和味道。

嬰兒最好的食物:小扁豆

豆類和其他豆類包裝了許多瘦肉蛋白和纖維。但是,與較大的豆類不同,小扁豆會變成一團,正好適合嬰兒咬咬。它們也是您可以買到的最便宜的健康食品之一。

嬰兒最佳食品:肉

服務思路: 如果您的寶寶不熟悉固體,請嘗試我們的簡單 火雞或雞肉泥 配方。隨著年齡的增長,將咖哩雞肉與青豆和西葫蘆 或 牧羊人的餡餅一起引入新口味 。

嬰兒最佳食品:西梅

無論您稱它們為“梅子”還是“梅子幹”,這些不起眼的果實聽起來都不迷人-但它們柔軟,甜美,並且充滿纖維。換成固體時,您的寶寶可能會出現 便秘,因為這對她的系統來說是一個巨大的改變。在她的飲食中加入西梅泥,以幫助消化並保持身體活動。

服務理念:即成菜泥李子單獨或與其他食物,如燕麥,麥片,或蘋果醬混合,營造自然的甜點。

嬰兒最佳食品:紅薯

服務理念:即成甘薯泥單獨或扭曲成泥的雞肉或火雞。

嬰兒最佳食品:西葫蘆

服務思路: 烤像南瓜一樣的冬南瓜,撈出果肉,然後將其製成菜泥即可食用。隨著寶寶的長大,請使用搗碎的鷹嘴豆和胡桃辣椒等菜餚引入新的口味和質地。

嬰兒最佳食品:酸奶

奶油 酸奶 富含鈣和維生素D,是骨骼和牙齒健康所必需的。您的寶寶可以在4至6個月後拿到牛奶,這要早 得多了。

選擇不加糖的純酸奶。還要尋找一種具有最活潑文化的品牌,這有助於調節嬰兒消化道中的有益細菌。確保您攝取 全脂酸奶 -嬰兒需要脂肪中的卡路里。

食用建議: 酸奶可以單獨食用,也可以 在果泥 或其他新鮮水果,蘋果醬或鱷梨泥中打滾。

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