研究表明：飲食健康的家庭，會讓孩子更不容易挑食，反而成長的更健康。

在生活中，相信很多父母會發現自己的孩子都有挑食的毛病，大多數家長會認為這種現象是正常的。

畢竟孩子年齡小，所以對食物的喜好表現得過於明顯，等孩子慢慢長大之後，這種情況就會有所改善。

但父母卻不知道孩子挑食，可能和天生的遺傳有關係哦，這樣說可能家長們會有疑惑，為什麼娃挑食還能與遺傳有關呢？

原來挑食還會“遺傳”？

相關研究表明：遺傳是孩子的主要挑食原因。

◀研究證實會遺傳

曾有一項相關的研究調查中，針對四到七歲的雙胞胎做了研究，其中發現父母的基因起著重要的挑食作用。

這說明孩子挑食和父母之間有著絕對的關係，孩子一部分的挑食原因是因為基因引起的。

◀飲食習慣代替遺傳

但是還有一部分的孩子，能夠隨著自己慢慢成長，這種遺傳基因被生活經驗所覆蓋掉。

比如有的孩子在小時候很喜歡吃一些蔬菜，但是長大之後就會對這些蔬菜產生厭惡感。

而有的人可能在小時候不喜歡吃蔬菜，但是長大了之後，每天都要去吃蔬菜。

這就是因為時間在變，自己的生活經驗在積累增加，導致自身的遺傳因素被代替，這種遺傳也會慢慢被改善。

除了遺傳外，孩子挑食也與父母有關

1）父母挑食影響孩子

孩子在小時候，都善於模仿別人的一些行為，比如說吃飯這種行為，在與父母同時吃飯時，如果看到父母不喜歡吃哪一個食物，那麼就會不經意地對這種食物產生反感的心理。

因為家長的挑食表現，影響到了孩子的飲食習慣，所以孩子最終會受到家長的影響，變得開始挑食。

但是這種情況下與基因沒有任何關係，而是父母錯誤的引導罷了。

2）父母零食買太多

很多家長都是比較溺愛孩子的，在孩子小時候，會給孩子買很多喜歡的零食去吃，孩子吃的零食多了，自然對清淡的飯菜就沒有了食慾。

久而久之自己就會開始變得挑食，這樣下去可能會導致孩子營養不良。

所以大多數時候，不聯絡父母去給孩子吃零食，特別是年齡小的孩子，不應該過早地吃零食，就算吃零食也要有一個把控的度，應該正確的引導孩子多去吃飯，才能健康成長。

3）父母做的飯菜不好吃

其實家裡的父母，如果做菜不好吃，或者是煮的飯不合口，那麼孩子也會因此挑食，孩子在小時候嘴都比較饞，所以更喜歡吃美味的食物。

這也是為什麼，孩子在小時候特別沉迷零食的原因，如果你家裡的孩子存在這種現象，那麼首先家長們應該要提煉自己的廚藝~

等做了一頓美味豐盛的飯菜後，相信孩子的挑食問題會有所改善。

4）父母總是餵飯

應該讓孩子小時候就學會獨立，而不是從孩子小時候開始，能夠學會自主吃飯的情況下，家長還在去喂孩子吃飯。

當孩子到了一定的年紀，學會獨立的時候，家長不去自主餵飯，就會導致孩子的食慾下降，這個原因也是造成孩子挑食的習慣，孩子可能會因此變得更加懶惰。

所以父母應該早一點的引導孩子，在小時候要先去學會獨立吃飯，這樣才避免過度挑食，不要因為這個細節，耽誤孩子的正常發育。

孩子挑食的自身原因

研究表明：我國有60%以上的孩子，都存在缺鋅的現象，會導致自身比較挑食。

孩子挑食可能還與另一個原因有關，那就是孩子的身體裡缺鋅的成分，這種現象其實是很常見的。

作為家長的我們不需要過多的擔心，鋅又被稱為微量元素鋅，孩子的身體如果缺這種成分，不但會導致孩子挑食，還有可能導致孩子的黏膜增加和角化不全。

並且導致上皮細胞堵塞了味蕾小孔，最終會導致孩子味覺功能減退，消化能力也會變得越來越弱，最終孩子就會因此厭食或者是偏食。

面對挑食的孩子，父母如何讓娃愛上吃飯？

▲讓孩子認識更多的食物

家長如果想讓孩子喜歡吃飯，那麼首先就應該讓孩子對食物產生好奇心，因為孩子年齡小，對一些事物都感到好奇。

在這段期間家長可以利用孩子的好奇心，帶孩子去認識不同的食物。

可以給孩子講一講，有些蔬菜和水果究竟有什麼作用，吃了這些食物，究竟對孩子有哪些好處，起到一個正面的引導，讓孩子避免挑食。

▲讓孩子吃不同的食物

如果家裡平時的飯菜，每天就那麼幾樣，那麼孩子久而久之，就會感覺到厭倦。

其實不只是孩子，就算是大人每天吃同樣的食物，也會感到厭惡。

所以家長們應該換著花樣的去做不同的食物，讓孩子覺得每頓飯吃得都更加有新鮮感，能夠從中找到快樂。

你家孩子有挑食的習慣嗎？