哪怕對自己的一點小小的剋制,也會使人變得強而有力。

——高爾基

每當我們談起自律的問題，都會非常苦惱。

明明打算晚上十點就睡覺，結果抱著手機刷到了凌晨三四點。第二天拖著疲憊的身體無精打采去工作，嚴重影響了工作效率和質量。

明明晚餐吃的很好了，告訴自己要減肥，結果晚上零食不斷。吃之前安慰自己沒事的就吃一次，吃過後又後悔莫及，暗暗下定決心下次一定不吃了。

明明買了很多書想充實一下自己，結果堅持讀了幾頁就放在一邊落灰了……

這樣不自律的例子在我們成人生活中比比皆是，成人況且如此，更何況未成年的孩子。

今天不談成人，談談孩子的自律問題，因為所有的習慣都是從小時候就慢慢形成了。

在小學、初中、高中，都有相當一部分孩子迷戀網路和手機遊戲，或者愛看電視，起床困難症等等讓家長頭疼的問題。

家長們也是兩極分化去處理這些問題。

一種是苦口婆心給孩子講道理、哄著慣著給他買這買那，滿足明知道是無理的要求，但事後孩子仍然沒有改變，收效甚微。

另一種就是破口大罵，罵孩子不爭氣。甚至動手收拾孩子。結果也是適得其反，表面上怕你，改正了，其實背地裡更加的變本加厲。

其實，這些都是孩子缺少自律的能力。

在我的家庭教育中，特別是爺爺奶奶姥姥姥爺帶孩子，孩子從小就應該無拘無束地長大，隨心所欲，覺得小孩子皮一點、懶一點、沒規矩一點是正常的，長大了就懂事了。

正所謂：他還是的孩子，跟孩子計較那麼多幹嘛。

可是等孩子慢慢大了，才發現很多壞習慣已經很頑固，這時再想糾正他，給他講規矩，就得花費更大的精力和時間，甚至有些壞習慣難以改變。

所以不要指望孩子自己改變自己，及時發現及時採用正確的方法去糾正去培養孩子的自律能力。

正如一位名校畢業的媽媽所說：

“孩子需要首先養成的是機械習慣，因為機械習慣帶來的好結果，讓孩子有成就感，有了成就感再和孩子談自律的重要性，也許才聽得懂。

一旦正向迴圈開始，孩子感受到自律帶來的獲得和讚賞，會激勵TA繼續自律。相反，如果因為付出不夠導致長期沒有正向反饋，孩子會習慣自己“落後”的局面，甚至自暴自棄。”

3-6歲，是孩子大腦發育、性格和行為習慣養成的關鍵期，這個階段，孩子具有很強的可塑性。

從以下三個方面培養孩子的良好習慣，對將來他自律的形成幫助很大。

① 做事保持專注

專注力對一個人學習、成長和發展的重要性不言而喻。

很多學習不好的孩子，表現最明顯的共同點就是：注意力不集中，學習過程中總是開小差、東玩玩、西摸摸。

小孩子好奇心強，注意力時間短，做事容易三分鐘熱度，玩個玩具，玩一會就跑去做別的事情了。

因此，從小訓練孩子專注的能力很關鍵。

首先，家長應該注意保護孩子的專注力，在孩子做事的時候，不要隨便干擾和打斷他，讓他可以沉浸在自己的世界裡，充分發揮想象力和創造力；

其次，保持環境的簡單、安靜、有序，如果孩子所處的環境經常是嘈雜紛亂的，必然不利於孩子專注；

再次，不要一次給孩子準備過多的玩具和書本，這樣孩子會眼花繚亂，讓孩子可以在較長時間內集中在一兩項玩具或活動中，玩了一段時間再換新的；

最後，家長陪伴孩子玩耍、互動的過程中要專心，不要三心二意、邊玩手機邊帶孩子。家長的專注程度也會影響到孩子的專注力發展。

② 良好的閱讀習慣

加拿大作家阿爾維託·曼古埃爾在他的名著《閱讀史》中寫道：

“我們每個人都閱讀自身及周遭的世界，俾以稍得了解自身與所處。我們閱讀以求瞭解或是開竅。我們不得不閱讀。閱讀，幾乎就如同呼吸一般，是我們的基本功能。”

閱讀，是一個人一生中都應該堅持的習慣。透過閱讀，我們能夠更好地見識天地、認識自己、體會人生。

培養孩子的閱讀習慣，越早越好。

它能夠幫助孩子從小學會獨立思考，建立良好的語言理解能力、溝通能力和表達能力，學會與自己、與這個世界和諧相處。

因此，家長在孩子小時候應當儘量少讓他接觸電子產品，多引導孩子聽故事、講故事、閱讀書籍。

從1歲開始，就可以每天睡前給孩子講故事，買一些不易撕壞的布書，畫面豐富精美，給孩子看；

稍大一點，每天有一段固定的親子共讀時間，和孩子一起閱讀繪本；

等孩子上了小學，認識一定量的字，就可以逐漸過渡到自主閱讀、純文字閱讀。

閱讀會讓孩子思想更豐富、認知範圍更廣闊、性格多幾分沉靜，這些積極影響將讓孩子受益一生，也有利於他將來自律的形成。

我有一個學生，從小的時候開始，就一直被媽媽要求早睡早起，晚上一般不超過9點半，早上8點前一定會要求她起床吃早飯。

同樣，媽媽自己數十年也都保持著這樣的生活習慣，不管天氣多冷，都會早早起床，給孩子做早飯。

媽媽說：“早上好好吃一頓熱乎乎的早飯，上午上課才不會感到疲乏，一天都會精力充沛。”

以前，她一直覺得媽媽很煩，晚上想多看一會電視劇都不行，總會被媽媽催去睡覺，早上想賴在床上睡懶覺也不可能，一定會被媽媽喊起來吃早飯。

但當她上了大學，看到周圍許多同學晝夜顛倒、作息混亂、放縱自己，自己卻依然能保持著早睡早起，有條理有計劃地去學習和生活時，她忽然明白了媽媽的深意。

從小養成的生活習慣，是會跟隨人的一生的。

有規律的日常生活，會讓人頭腦保持清醒、身體舒適健康、有良好的時間觀念。

這種生活上的習慣也會遷移到一個人做事、學習、工作上，讓人有一個良好的狀態和精神面貌。

因此，從孩子小的時候，家長應該從自身做起，並帶著孩子過一種有規律、有節制的生活，作息規律、按時吃三餐、東西用完放回原處、保持自身和房間的整齊、乾淨······

不要什麼都幫孩子做好，教孩子學會自己做事，逐漸掌握更多的生活技能。

03

小學階段7-12歲，更是孩子學習習慣養成的黃金期。在上述3點的基礎上，家長要捨得投入時間和精力，幫助孩子養成學習上的好習慣。

這個階段抓住了，孩子的初中和高中學習會輕鬆高效很多。

近些年，我們總是強調家長陪孩子寫作業，其實重點不是檢查作業的對錯，而是引導他養成好的習慣。

關鍵有以下幾點：

一般情況下，先做完作業，再玩。根據孩子的作業量，和孩子商量著規定好限制時間，讓孩子集中一段時間完成作業，不能邊玩邊寫，拖拖拉拉。

做作業前，先複習一下今天的學習內容，把生疏的知識點加強理解，確保完全掌握，做完作業後，預習第二天的學習內容。

保持複習和預習的習慣，對孩子初高中的學習非常重要。

鼓勵孩子自己獨立完成學習任務，在難題上多動腦思考，家長不要過多插手幫助，否則孩子容易形成依賴心理。

就這樣，在一定規矩、原則的約束下，讓孩子體會到自律行為帶來的成就感、愉悅感，從而形成正向反饋。

在此基礎上，可以根據實際情況，適當地給孩子自主管理的空間，不要限制、控制過多。合理範圍內的自由空間，會幫助孩子更好地發展自律。