排便對於人體非常重要，排便也是一種排毒，把身體裡累積的毒素都一起排到體外。

排便和健康息息相關，讓寶寶養成良好的排便習慣對於寶Bora說非常重要。

案例

恬恬的寶寶排便非常困難，小小年紀就開始出現便祕的現象，孩子總是拉不出粑粑，恬恬也是非常苦惱。

寶寶每天起來就是喝奶，小肚子鼓鼓的就是不排便，恬恬向自己的閨蜜諮詢。

沒想到閨蜜家的寶寶排便非常順暢，並且小傢伙每天早飯過後都會上一次廁所，從不讓閨蜜操心。

恬恬也是希望自己家的寶寶能像閨蜜家的寶寶一樣，順利排便。

分析

寶寶排便的時間往往因人而異，由於飲食習慣和作息不同，所以排便的時間也大不相同。

不過一天當中也有一段黃金時間被稱為最佳排便時間點，寶寶在這個期間排便，說明寶寶的脾胃好。

孩子在這個“時間點”排便，家長們偷著樂吧

有研究表明，晨起排便是最佳的黃金時間，人們經過一晚上的身體機能休整，新陳代謝出身體的毒素和廢物，在早上排出宿便，清理腸道是最健康的。

對於寶寶們來說，晨起和早飯後是黃金時間點，在早飯進入寶寶的腸胃之後，食物通過腸道擠壓就會促進寶寶的蠕動速度，有利於排便。

如果孩子一天都沒有進行排便，那麼媽媽們需要警惕起來了，寶寶的垃圾毒素囤積在體內，對身體有負擔對健康也有著不好的影響。

父母這樣做有助於孩子排便

有很多寶寶每天進食，但就是不排便，媽媽們也不要擔心，掌握下面這幾個方法可以有助於孩子排便。

1）晨起喝水

讓孩子養成早上起床空腹喝一杯溫水的好習慣。

不僅能幫助孩子增加腸道消化的水分，還能促進排便，喚醒孩子一早上的活力。

2）多吃蔬菜水果

給孩子的餵食應該多選擇纖維素高的食物，多吃一些有利於消化，有助於腸胃蠕動的食物。

像一些粗糧還有一些綠色的蔬菜都應該給寶寶多吃，很多挑食偏食的寶寶就有便祕的現象，都是因為缺少膳食纖維。

年紀小的寶寶媽媽們可以把菜榨成汁或是做成菜泥來給寶寶作為輔食，像紅薯、火龍果、玉米都有通便的效果和幫助。

多吃水果也有助於孩子的消化，家長們可以做一些蘋果泥，蘋果性質平和對寶寶的身體也有幫助。

3）喝些優酪乳

寶寶的腸道環境也有一定關係，可以給孩子喝一些優酪乳，平衡腸道菌群，還能促進消化酶的分泌，促進孩子腸道的免疫。

4）給寶寶按摩

家長們也可以給孩子按摩一下小腹部來幫助排便。通過按摩腹部可以促使腸胃蠕動加快，從而有效幫助排便。

按摩手法：在寶寶肚臍下三指的位置媽媽們可以順時針或者逆時針的去輕輕按摩，當寶寶的小肚子被按摩發熱，這個時候就會舒服的排便了。

但是家長們注意不要讓孩子的小肚皮著涼，也不要用力過度。

對於一些面板嬌嫩的寶Bora說可以適當的用一些按摩油，保護寶寶的面板，小心揉搓。

針對孩子的排便行為媽媽們要做出鼓勵，幫助孩子形成良好的排便習慣。

這是寶寶成長的過程中所要面對經歷的，也是一個長期的、循序漸進的過程，媽媽們必須要有耐心，不能操之過急。

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